一、浸浴：全身浸浴、局部浸浴。

• 全身浸浴：全身浸浴是矿泉浴最常见的方法，它使人体充分的接触矿泉水，从而产生显著的生物效应。

  （浸浴时矿泉中的化学成分可通过两种形式对机体产生作用：1、矿泉水对皮肤的直接接触作用；2、矿泉水中的物质经皮肤进入机体与机体经皮肤向矿泉水排除物质的交换作用。）

• 局部浸浴：1、半身浸浴；2、坐浴；3、手臂浴；4、足浴。

二、淋浴

三、水中运动浴：在水中进行各种体育锻炼，其特点是有浸浴和医疗体育的综合作用。水中运动包括主动运动和被动运动。

• 主动运动有体操、游泳、水球及单双杠等；

• 被动运动是在医务人员的帮助下，进行肢体和关节的功能锻炼，水中推拿亦属被动运动类。

四、机械水浴：机械水浴是用机械加压的方法使矿泉水发生各种流动，以增加矿泉水对人体的机械刺激的浴疗方法。机械水浴在发达国家应用广泛，中国的部分疗养院和理疗康复院也开始运用。

       常见的机械水浴法主要有以下几种：1、气泡水浴；2、波浪浴和漩涡浴；3、加压喷射浴。

温泉是一种自然疗法,大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。

• 酸性碳酸盐泉：火成岩温泉形成灰色泥巴，泉泥敷脸可美白肌肤。

• 酸性硫酸盐氯化物泉：对皮肤病具有疗效。

• 酸性硫磺泉：皮肤病、风湿、妇女病及脚气。

• 酸性硫酸岩泉：慢性皮肤病。

• 碱性碳酸氢泉：神经痛、皮肤病、关节炎。

• 弱酸性单纯泉：风湿症及皮肤病。

• 弱碱性碳酸盐泉：皮肤病、风湿、关节炎。

• 弱碱性碳酸泉：神经痛、皮肤病、关节炎、无色无味可饮。

• 弱碱性硫磺泉：神经痛、贫血症、慢性中毒症具有改善作用。

• 硫酸盐泉：火山地热温泉，硫磺味浓，治疗皮肤病。

• 硫酸盐氯化物泉：关节炎、筋肉酸痛、神经痛、痛风。

• 硫磺碳酸泉：慢性疾病如神经痛、皮肤病、关节炎。

• 碳酸氢盐泉：神经痛、皮肤病、关节炎、香港脚。

• 碳酸硫磺泉：神经痛、贫血症。

• 低温中性碳酸氢盐温泉：慢性皮肤病。

• 中性碳酸温泉：皮肤病、风湿、妇女病及脚气。

• 氯化物泉：水质滑腻，可治皮肤病，风湿痛，神经痛。

• 是否火山型温泉分类

火山型温泉，当雨水降到地表，向下渗透到地壳深处，受高热、压力作用后，循裂缝上升涌出地表时，温度仍高于人体体温，即形成所谓温泉。

非火山型温泉，包括深城岩温泉、变质岩温泉、沉积岩温泉。即通过物理探测、地质分析，推算出因地热产生的含水层深度，从而在有温泉开发可能性的地热地区进行钻探，从深层断裂带打出温泉水。

• 酸碱性分类

按热水的酸碱性不同还可以分为三类：酸碱值低于6者为酸性温泉，氢离子浓度大于8者为碱性温泉；酸碱值在6与8之间者为中性温泉。

• 化学分类

温泉中主要的成份包含氯离子、碳酸根离子、硫酸根离子，依这三种阴离子所占的比例可分为氯化物泉、碳酸氢盐泉、硫酸盐泉。

• 地质分类

以产生温泉的地质特性，可将温泉分类为火成岩区温泉、变质岩区温泉、沉积岩区温泉。

• 物理性质

根据温泉的温度、活动、型态等物理性质，可将温泉分为普通温泉、间歇温泉、沸泉、喷泉、喷气孔（或硫气孔）、热泥泉六类。

• 温度分类

依温泉流出地表时与当地地表温度差，可分为低温温泉、中温温泉、高温温泉、沸腾温泉四种。

• 水温分类

温泉依温度之高低不同可分为三类：高于75℃者为高温温泉；介于40℃至75℃者为中温温泉；低于40℃者为低温温泉；低于25℃者，为冷泉。

• 三伏温泉

“三伏温泉”是由现代养生科学依托古法而倡导的夏季养生保健新理念，主要是根据中医学科中的冬病夏治衍生而来。由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，进行三伏温泉疗养，有效成分最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，从而收到辅助冬病夏治，养生健体的效果。

• 五福温泉

强心益脑汤：益气强心，对于降脂及改善血液循环、增强心脑血管功能是一种治疗保健良方。

祛风除湿汤：祛风除湿，对手足麻痹或疼痛者，尤其对关节痹痛、头晕头痛者有良效，常浸泡可消除劳倦。

活血通络汤：活血祛淤、通络止痛。对陈旧性跌打损伤、头痛，尤其对风湿痛、骨关节痛者具有良效。

健腰固肾汤：壮腰补肾、温阳固精，对腰膝疾痛病、精神不振、腰痛肢冷者较为适宜、尤其适合中年男士浸泡。

养血安身汤：补血养血、安神除烦，对眩晕体虚、心悸盗汗及脑力劳动过度者有明显消除疲劳之功效。

• 六彩温泉

紫色：紫苏具有下气消痰、润肺、宽肠的功效。

棕色：咖啡能提高心脏机能，加强血液循环,改善人体的精神状态和体能，多浸泡具有抗癌症，抗衰老的功效。

黄色：柠檬去除老死细胞,使黯沉的肤色明亮，改善破裂的微血管，也可以软化结疤组织，在您感觉炙热烦躁时，可带来清新的感受，帮助澄清思绪。

白色：牛奶营养丰富，含有较多维生素B，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

茶色: 茶水中的茶多酚能清除皮肤中的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化等功效。

绿色:神香草，能清脾而忘忧，调节循环系统，有效提高低血压之功效。

• 药物温泉

薄荷温泉：对常见的感冒初起、鼻塞、头痛、肝气郁滞、胃闷痛、消夏解暑等有一定的疗效。

当归温泉：活血补血、调经止痛、润肠通便。

蒙医药汤：蒙医药是蒙古族丰富文化遗产的一部分，也是祖国医学的重要组成部分。蒙医以“三根”学说为主要理论基础（三根--赫依、希拉、巴达干），同时还包括阴阳五行、五元学说、七素及六基症学说。

     《水经注》提到温泉可治病，如“鲁山皇女汤，可以熟米，饮之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，四十日后，身中百病愈”。

       唐太宗晚年写《汤泉赋》：“每濯患于斯源，不移时而获损”。

温泉大致具有下列的疗效：

1、促进新陈代谢：浸泡温泉可以促进新陈代谢；加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。

2、治疗皮肤杂症：浸泡时，皮肤血管扩张，可以改善皮肤血液循环和组织营养，增强皮肤的抵抗力；此外尚可杀菌、去角质；所以，经常浸泡温泉，对疥疮、脂漏性皮肤炎、青春痘、痒疹等皮肤病都有疗效。

3、改善心血管疾病：浸泡温泉时，由于皮肤血管扩张，内脏血液向体表转移，因此改善血液循环，使静脉瘀血消除，脉搏变慢，心脏每次的血液搏排量增加。据证实，高血压患者由于体表血管扩张，可使血压下降；而低血压患者则可使血压上升。因此对于轻度血液循环机能不全、心瓣膜疾病或早期高血压、动脉硬化者皆有防治作用。

4、刺激神经组织：浸泡温泉会刺激神经组织，消除神经机能障碍，并且促进神经再生，对于神经炎、肌肉瘫痪者颇有疗效。

5、防治慢性关节炎：浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷，改善关节软骨中的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动能力；对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。

沐浴温泉不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，且温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其美容、美肤效果更为突显。都说韩国女人漂亮，除了出神入化的整容手术外，就是她们都爱沐浴温泉。

如果你也期待泡汤能有一个最佳的美容功效，那就别忘了遵循以下的温泉美容之道。

• 泡汤前仔细清除彩妆

泡温泉前的卸妆，是美肤的首要环节，亦是泡汤礼节之一。千万不要嫌麻烦，因为，干净的肌肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分！

• 先沐浴再进入汤池

沐浴清洗最好花十分钟的时间来做，因为就健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环，从而让温泉中的矿物质更有时间进入皮肤内。

• 每十分钟休憩一次

当身体由下半部开始慢慢浸入汤池后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。同时可以利用这个时间洗洗头发，并让身体小憩一下。休息的时间也可在十分钟左右，如此往返三五个回合，身体就会感觉异常舒服，皮肤也自然紧致而有光泽。

• 泡汤完毕先拍化妆水

当以上回合的泡汤步骤结束之后，你第一要做的动作就是将化妆水拍打脸部。为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤安排能使胀开的毛孔迅速收缩，肌肤更加滋润，同时易保留温泉中的有益物质。

• 敷面膜或按摩的最佳时机

最后，再敷一个保湿面膜或是同时利用按摩油为手足做个小按摩，将使你的温泉美容全程划上最完美的句号。

当然，此时再喝点矿泉或是绿茶，为身体及时补充水分，也是最有效的美容、健康之法。

        仅靠节假日凭兴趣泡一两次温泉达到养生或美容的目的是不现实的，一定要长期坚持才能有效果。

泡温泉贵在坚持！

泡温泉贵在坚持！

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