来源立意：温泉是大自然对人类的恩赐，想要尽情享受这一恩赐，充分释放自我，使自己真正投入自然的怀抱，泡汤前就应清洁全身，放下一切负担，以干净的身体，纯净的心灵享受大自然的馈赠，洁净身体，也是对自然馈赠的尊重。清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，对于温泉养生更有良好效果。

来源立意：水疗起源于古希腊，利用不同温度、压力的水，以不同形式和方法（浸、冲、擦）作用于人体，以达到肌肉放松、血液氧气的增加、促进心脏功能、促进血液循环等作用，给人以活力、健康。在进入到温泉沐浴前，先利用水疗唤醒身体的能量，有如运动前的准备运动，使之能以愉悦的心情，进入到沐浴中。

来源立意：进入温泉池后，用手或腿轻轻拨动温泉水，仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受，亦可用手缓缓按摩皮肤，加快皮肤的新陈代谢，促进温泉物质的吸收，享受温泉对身心的全面调节。

来源立意：俗话说“寒从脚下起”，脚部是人体中对温度最为敏感的部位，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有“养树护根，养人护脚”之说。因此不能疏忽对护足的重要性。

来源立意：由于温泉水对人体的物理、热疗及多种矿物质的共同作用，经过一系列的温泉沐浴后，人体体力和水份消耗比较大，很早就有“泡汤半小时等于长跑两公里”之说，因此需要适当的补充水份和体力。

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来源立意：释加牟尼得道即是在沐浴后于菩提树下静思默想，大彻大悟，得道成佛；因此在佛家养生观中，思静是非常重要的一环；禅者进入静思室前先深深的将心头一切浊气吐掉，再深吸新鲜的空气，待觉得身心皆放松舒服之后，在静思室内用坐或立或卧或各种只要您觉得最舒服任何一种姿势开始禅思。

来源立意：《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”。中医养生也讲究阴阳平衡，动静相宜，在干区静养后最需要的就是再回到原汤温泉水中沐浴15分钟，以便身体能有效吸收原汤温泉水的能量，以保持人体体温和能量的聚集。

来源立意：中医养生理论认为，养生即保养、调养。主要通过怡养心神，调摄情志、调剂生活、运动修养、通经活脉等方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。因此，沐浴完温泉之后，需要一套综合性的调养方法进行养生的活动。

来源立意：温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，应对自然报以感恩之心；同时，“崇尚自然，亲近自然，享受自然，保护自然”是天沐温泉的经营理念，也体现出天沐的企业精神，更是天沐“真山水温泉”的真实写照。

1全身沐浴法

把全身浸泡在温泉水中，时间视水温高低而定，一般15-20分钟为宜，休息一下再继续进行，最好能够反复2-3次。

2半身沐浴法

半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身。

3局部沐浴法

对身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等，主要是通过这种办法加快局部的血液循环，促进新陈代谢。

4冷热交替法

热泉冷泉交替浸泡，可促进血液循环，增强身体的抵抗力。

5冲击沐浴法

利用温泉的温度和水流的冲击力来按摩身体，达到治疗的目的。

6按摩沐浴法

在泡汤时请专业的按摩师进行按摩，可促进皮肤对温泉矿物质的吸收，更可起到最好的保健、美容、治疗的效果。

镇北堡温泉小镇·交通指南

自驾路线

 

银川市—北京路—西夏广场右拐向北18公里—镇北堡西部影视城正对面即到。

石嘴山市—G110国道银川方向50公里—镇北堡西部影视城正对面即到。

吴忠市—福银高速银川方向50公里—绕城高速30公里新小路/滚钟口下沿G110向北8公里—镇北堡西部影视城正对面即到。

中卫市—G109吴忠方向90公里—S201宁夏方向60公里—G110向北25公里—镇北堡西部影视城正对面即到。

公交路线

 

旅游专线（南关清真寺—镇北堡西部影视城）

南关清真寺—南门商城—宁大南校区—新城中站—火车西站—同心路—北方民族大学—宁夏军区—镇北堡西部影视城正对面（8分钟一趟）

游三（新月广场—镇北堡西部影视城，4月20日-10月20日）

新月广场（09：00）—太阳神大酒店—唐槐园—人民广场—银川文化城—银川火车站—怀远路兴州街口—镇北堡西部影视城正对面（14：00）