保养肠胃的这些食物又如何烹调出美味呢？快跟着我们学习一下吧！

平底锅、菜勺、盘子、水晶碗

【1】切块

南瓜、芹菜切块，薄荷叶沏水。

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南瓜裹干淀粉煎，形状更完整。

【3】调味

放入酱油、蚝油、盐、白糖，放入杏仁和芹菜。

Tips

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左小霞

解放军第309医院营养科主任

芹菜中富含挥发油，可助消化。

【4】烧制

烧制2分钟，出锅即可。

如何在不用糖和代糖调味品的情况下做出香甜的南瓜饼呢？

平底锅、菜勺、盘子、水晶碗

  南瓜                            少许

  白面                            少许

  食盐                            少许

  鸡蛋                            少许

 荞麦粉                         适量

 食用油                         适量

【1】和面

将南瓜蒸熟，碾压成泥。放入鸡蛋液、荞麦粉和白面，和成面团。

将和好的面团制成南瓜饼。

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李缨

宣武医院营养科主任

南瓜利于控糖，含有钴，利胰岛素分泌。

【3】煎制

来源：BTV大医生

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