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【健康】一块萝卜就能解决的事,何必那么麻烦?

吉林旅游广播 2016-11-30




小编说天气

今天是2016年11月30日(农历冬月初二)

星期三, 长春,小到中雪转多云

西南风3-4级,气温-1到-9度

小编祝您一天好心情!


白萝卜




  生吃时其辛辣的成分可促进胃液分泌,能有效地调整胃肠机能,可起到很强的消炎作用,还可以止咳。要是与羊肉、鸡肉等炖着吃,就能补气。


胡萝卜



  胡萝卜生吃可养血,熟吃可补身。再加上胡萝卜素是脂溶性食物,用油爆炒是最好的食用方式,其营养物质也可以充分被吸收,或者将胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤,营养也会加倍。


青萝卜



  俗称萝卜,大家最喜欢用来腌咸菜。因为萝卜中的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质的含量都很高,具有健脾、防治痰多、口干舌燥等功效,很有药用价值。而它所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,也很有助于减肥。



水萝卜



  圆圆小小的,可以炒、煮、凉拌、当作水果生吃。因为每100克水萝卜中含有8克蛋白质,45毫克维生素C以及丰富的膳食纤维,同时具有利尿、消食等功效。这种萝卜一般都生吃,甜辣相间,爽脆宜人。


萝卜有啥好

1、能使火锅汤底味道更鲜美


  吃火锅时,因为吃的东西杂且多,其中还有很多肉类。因此,最好加点萝卜在汤底里,这样不仅能使火锅汤底味道更鲜美,还能避免出现消化不良的情况。



  萝卜中含有一定的芥辣素,加上本身就有的消炎的功能,对于冬天因感冒引起的鼻塞的人,可以把白萝卜切丝榨成汁,准备好一块纱布,把白萝卜汁涂抹在纱布上,或者用棉球蘸取汁液,然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2~3次,每次5分钟左右,鼻塞的症状会得到缓解。


萝卜皮别乱扔

  营养专家提醒,萝卜皮含钙丰富,入膳最好不要削皮。另外,萝卜皮也别乱扔,用处也是很大呢!



1、萝卜皮贴脐治疗腹胀

  取五厘米见方、硬币厚薄的白萝卜皮,在开水中烫一分钟后,将内面贴于肚脐,胶布固定。每日三餐后贴一小时,连贴一周。


2、萝卜皮贴敷治疗足跟疼痛

  削几个萝卜皮,在锅里煮熟,用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上,冷了之后, 再将萝卜皮加温,再包敷, 每天1次,每次大约半小时即可。


3、萝卜皮贴太阳穴缓解偏头痛

  中医有一个简便的治疗偏头痛方法,就是用白萝卜皮敷贴太阳穴,有很好的缓解作用。将鲜白萝卜洗净取下皮,切成酒杯口大小片状,敷贴在额头两边太阳穴,并用胶布固牢,每次贴20分钟,次数可根据病情而定。


4、萝卜皮治疗慢性支气管炎

  将萝卜( 皮红辣者佳) 洗净,不要去皮,切成薄片,放入碗中,加入怡糖2—3匙,搁置12小时,即有溶成的萝卜糖水。频饮此水,有化痰止咳之效。


5、萝卜皮可以治风湿痛、牙痛




  由于萝卜有下气和消滞的作用,因此对于脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻),并且没有积滞的人来说,最好不要经常吃白萝卜。


2
勿和党参、黄芪同食


  由于萝卜有下气和消滞的作用,因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用,有一定的妨碍。


3
虚寒、哮喘患者别吃萝卜


  萝卜性偏凉,不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白 、质稀或如泡沫)。


萝卜的花式吃法


萝卜糖



  喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”,把萝卜切成小块,加入适量的蜂蜜腌制,等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出,每次喉咙疼痛的时候吃上一点,情况会得到一定的缓解。


萝卜糕



  先将白萝卜磨碎、煮开放凉。中火热锅,倒一勺油,加入切好的虾米、香菇、腊肠,炒5分钟。放入切碎的葱段,一起炒。将面粉、玉米粉、盐、白砂糖倒入盛有白萝卜的碗中搅拌。之后倒入平底的盘中,然后放入蒸锅,中高火蒸50分钟。



  蒸好后,取出盛萝卜糕的盘子,静置30分钟,放凉。然后用刮刀将它脱模,放在砧板上。切成1.5厘米左右的厚度,相当于大拇指的宽度,就正好。放入平底锅,加一勺油,中低火两面煎至金黄、表面香脆。


三鲜萝卜卷







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◆来源:健康快讯

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本期编辑:徐小超







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