1看颜色

健康的大便，应该是一次排便重量在100~300克之间，约两三根中型大小香蕉的重量。颜色最好是黄色，发黑发绿发红发白都不健康。比如：

● 发黑可能是胃溃疡，

● 发绿可能是急性肠炎或食物中毒，

● 发白可能是消化不良，

● 发红如果不是吃了太多红色的东西外，有可能是大肠癌变。

2看密度

粪便最好是半沉半浮在水中，表示密度合格。沉下去的粪便说明太硬，缺乏纤维素。

3闻味道

健康的粪便味道不会太重，而便秘的粪便臭得可怕。

4看形状

粪便的形状粗细也很有讲究。香蕉状、牙膏状都是健康的表现，但如果呈栗子状，或者泥状、水状就要注意了：

● 栗子状粪便是典型的直肠型便秘，干而硬，排出很困难，甚至会撕裂肛门；

● 泥状、水状的粪便可能是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉导致的。