在微笑抑郁者的日常生活中，他们是比较阳光，比较友善，甚至能够挑起话题的；他们也许是比较优秀比较social的，但当他们独处的时候会呈现出另一面，完全相反的一面：低落，自责，孤独，抑郁......为什么会出现微笑抑郁，关键在于评价，有人说是因为自责，其实自责也只是自己对自己的评价罢了。微笑抑郁的笑容或许是一种防御机制罢了，甚至还带有自我的羞耻，他们时刻担心其他人发现自己阳光积极的另一面，担心别人的评价，所以他们选择隐藏自己的真实感受，把微笑当成自己的面具。

其实我们每个人的能量都是平衡的，我比较喜欢阴阳，和谐的概念，长时间处于大喜或者大悲都是不平衡的状态，都未见得是好事。如果一定要用“阳光”来形容，那么有光的地方必定有影，光影应该平衡，应当同等存在而割裂。如果你发现你的朋友在所有人面前仅仅表现出阳光，积极的一面，也许你需要多关心关心他。

如果我们自己存在微笑抑郁，也许积极的寻求专业帮助，促进内心和解，接纳自我仅是一个方面；另一方面合理的看待评价，不管是来自他人还是自己，更真诚的表达，获得周围的支持和理解。如果有一天我们将不那么积极，不阳光的那一方面表达，不担心他人的评价时，就算我们获得了安全感，这也是抑郁恢复的契机。如果是你周围的朋友存在类似问题，也许更多的陪伴，表达倾听理解，不刨根问底，不去评价，建议他去寻求更专业的帮助，对他会更有利。