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微笑抑郁,外向的孤独患者

四川旅游学院烹饪学院 2018-11-26

微笑抑郁

典型的抑郁有比较经典的“三低”:情绪体验低,外在活动低,以及思维速度低。而隐匿性抑郁是非典型抑郁的代名词,例如嗜睡,暴食等等一些与典型抑郁完全相反的部分,笑脸抑郁就是类似的一种情况,他们完全享有抑郁的体验(无助无望或无力),但在外在表现与内心写照完全相反的部分,这使得周围人很难捕捉他们的心理状态,情绪体验等等。


 

为什么会出现微笑抑郁?

在微笑抑郁者的日常生活中,他们是比较阳光,比较友善,甚至能够挑起话题的;他们也许是比较优秀比较social的,但当他们独处的时候会呈现出另一面,完全相反的一面:低落,自责,孤独,抑郁......为什么会出现微笑抑郁,关键在于评价,有人说是因为自责,其实自责也只是自己对自己的评价罢了。微笑抑郁的笑容或许是一种防御机制罢了,甚至还带有自我的羞耻,他们时刻担心其他人发现自己阳光积极的另一面,担心别人的评价,所以他们选择隐藏自己的真实感受,把微笑当成自己的面具。


如何识别微笑型抑郁

其实我们每个人的能量都是平衡的,我比较喜欢阴阳,和谐的概念,长时间处于大喜或者大悲都是不平衡的状态,都未见得是好事。如果一定要用“阳光”来形容,那么有光的地方必定有影,光影应该平衡,应当同等存在而割裂。如果你发现你的朋友在所有人面前仅仅表现出阳光,积极的一面,也许你需要多关心关心他。

 


面对微笑抑郁 我们能做什么

如果我们自己存在微笑抑郁,也许积极的寻求专业帮助,促进内心和解,接纳自我仅是一个方面;另一方面合理的看待评价,不管是来自他人还是自己,更真诚的表达,获得周围的支持和理解。如果有一天我们将不那么积极,不阳光的那一方面表达,不担心他人的评价时,就算我们获得了安全感,这也是抑郁恢复的契机。如果是你周围的朋友存在类似问题,也许更多的陪伴,表达倾听理解,不刨根问底,不去评价,建议他去寻求更专业的帮助,对他会更有利。

 

你最近的生活开心吗?
会感到情绪低落吗?
会在人前没心没肺,人后暗自崩溃吗?
会无法集中精力,头脑一片模糊吗?
会有莫名的恐惧感和孤寂感吗......
如果你有想说的,留言吧,
我们试着听你诉说....

 编辑/何佳琦

审编/魏亮亮

文章出自四川旅游学院烹饪学院微信公众号

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