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踏春出游,怎能少了这些小常识!

山西皇城相府旅游景区 2018-04-06

【踏青】春日郊游,也称踏春,一般指初春时到郊外散步游玩。旧时曾以清明节为踏青节。唐孟浩然《大堤行》:岁岁春草生,踏青二三月。 元杨允孚《滦京杂咏》:高柳岂堪供过客,好花留待蹋青人。 清纪昀《阅微草堂笔记·槐西杂志一》:我尝清明上塚,见游女蹋青。柔石《二月》二二:我们举行一次踏青的旅行也好。


《春日》

宋­朱熹

胜日寻芳泗水滨,

无边光景一时新。

等闲识得东风面,

万紫千红总是春。


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春天,风至。

万物生长至此,

皆清净明洁,故谓之清明。

此时万物洁净,天清地明。


中国的踏青习俗由来已久,传说形成于先秦,始于魏晋。据《晋书》记载:每年春天,人们都要结伴到郊外游春赏景。据《旧唐书》记载:“大历二年二月壬午,幸昆明池踏青。”可见,踏青春游的习俗早已流行。



隐隐青山遮望眼,纷纷细雨在身旁,郁郁芬芳扑鼻来,儿孙笑声在耳边,这也是人世间的一大享受。

清明踏青有哪些好处呢

1,改善血液循环。清明时节,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋键的活力,灵活百骸,使气血运转,冠状动脉血循环得到改善,是强心最佳法。


2,按摩人体脏器。清明时节,芳草萋萋,心恋崎岖,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物,加速里面渣滓的散退;有节奏的步行,低频、适度的颤动,对内脏器官更能起到按摩的作用。


3,调整人体代谢。清明时节,春和景明,大地绿遍,空气新鲜,阳光充足,大气中的“长寿素”——阴离子较多,是调整人体代谢的天然“药物”,更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

踏青我们应注意什么呢


1、防过敏

预防花粉症最重要的一点,就是减少与致敏花粉的直接接触,特别是在有风的天气,不宜长时间在户外停留,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻。


2、防晒

春季紫外线增强,外出旅行防晒至关重要,应尽量避免长时间暴露于日光下,可以采取打遮阳伞,戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒。


3、防感冒

中医认为,“风为阳邪,其性开泄”,意思就是春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较重,在“风”和“湿”共同作用下,容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。


4、防腹泻

清明前后的天气雨水多,较湿冷,容易诱发各类胃肠道疾病,如消化性溃疡、胃肠炎等。


5、预防关节损伤

踏青爬山易会对膝关节造成磨损,特别是中老年人,新陈代谢处于负平衡状态,日渐老化的膝关节需要保护。


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文章出自山西皇城相府旅游景区微信公众号

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