Day1：西宁/兰州—甘加草原—拉卜楞寺（宿夏河）


拉卜楞寺有藏传佛教最大的经学院，其中最著名的是它的医学院。洁白丸——是几百年来传承下来的藏药精华。拉卜楞寺有世界上最长的转经走廊，全长七华里，整个转下来需要两个小时的时间。转动的经筒，虔诚的灵魂，这一幕幕无不在感动着震撼着我们的心灵。门票：40元，建议游玩2小时，夜宿夏河。

Day2：夏河--桑科草原--郎木寺--扎尕那 （宿扎尕那）


桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。在这里可以尽情体验神秘淳朴的藏族风情。


郎木寺具体是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。这个被高原灿烂阳光拥抱着的小镇，吸引着大批的背包客。一条小溪从镇中流过，中间夹着回族的清真寺。两个藏传佛教的寺庙，隔着小溪相互守望。满怀虔诚之心，走过这片集天地之灵气的地方，心里充满了敬意。门票：30元，建议游玩2-3小时。                            


扎尕那（梦幻香巴拉）徒步游，深度探访藏寨扎。尕那位于甘肃省迭部县益哇乡。“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。扎尕那是一座完整的天然“石城”大自然在此展现了她令人敬畏的力量。

Day3：扎尕那--若尔盖花湖--若尔盖镇--黄河九曲第一湾—唐克（宿唐克）
         

花湖边漫山遍野都是野花，有黄色、白色，姹紫嫣红，争奇斗艳！阵阵花香！湖面也被渲染成一片花一样的美丽，蓝天白云中有着一股妖娆之美！ 花湖有赤麻鸭、灰雁、白骨顶、天鹅等珍稀动物，沿着栈道走，可以信步走到湖边小亭之上，看碧波荡漾，听声声鸟鸣。门票：75元，观光车：35元。


黄河九曲第一湾有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。门票：75元，观光车35元，观景台电梯30元（只有上行单程），建议游玩2-3小时。

Day4：唐克—久治县—年保玉则—久治县—班玛县（宿班玛）
    

年宝玉则位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰，2005年被正式批准为国家地质公园。山上，冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等。每年6-9月湖边开满各种野花，形成一片花的海洋非常震撼。   门票：120元

Day5：班玛县—天葬台—色达（五明佛学院）—班玛县（宿班玛县）
 

很多人到色达有一个最大的好奇，是想观摩藏人独有的一种传统——天葬。色达天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上。一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，那便是进行天葬的地方。这种古老的宗教仪式既是对亡灵往生的一种释放，也是对自然规律的崇敬。（观摩天葬前务必确认自己有足够的胆量和承受力）  建议中午14：00   观看天藏仪式


在佛学院内最高的山峰上有一个巨大的、金碧辉煌的坛城。坛城共有3层，一般大家都在1、2层转绕。每天无论早晚都有人在这里转经，一等祈福10800圈，二等祈福1080圈，三等祈福108圏。

Day6：班玛县—达日县—花石峡（宿花石峡）

Day7：花石峡—共和--茶卡盐湖--黑马河 （宿黑马河）


茶卡盐湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇。茶卡镇地处109、315国道交汇处，是古丝绸之路的重要站点，茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐但不可直接食用。茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国际国内旅游届和青藏高原风光游中享有较高知名度，被国家旅游地理杂志评为人生必去的55个地方之一。   门票：70元；小火车50元；区间车10元，建议游玩2-3小时。

Day8：黑马河（日出）--青海湖--塔尔寺--西宁结束

枕着黑马河的星空入睡，在碧波荡漾的清晨醒来，迎接最美的日出。  门票无，早起看日出。


青海湖又名措温布，即藏语青色的海之意。位于中国青海省内青藏高原的东北部，是中国最大的湖泊，也是中国最大的咸水湖，内流湖，由祁连山的大通山，日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖湖区的自然景观主要有：鸟岛、海心岛、沙岛等。七、八月份是青海湖最美的时间，油菜花开的大片，一年一度的国际环湖赛与此时举行。门票：青海湖151景区门票价格：100元/人   牧民家10-50元/人，建议游玩1-2小时左右。