1、户外活动记得带花露水，以防蚊虫，电子产品做好防水；

2、做好防晒：户外活动做好防晒（带绳遮阳帽、太阳眼镜、眼镜绳、防晒霜、防晒服、水壶）；

3、记得带1—2套备用衣物（从内到外，包括鞋子）；

4、尽量穿着速干休闲服装，运动鞋或非露趾透水凉鞋（严禁拖鞋），一副半指运动手套保护虎口；

5、适合4—65岁身体健康者参与，孕妇、患有心脏病、癫痫等不适合户外运动疾病者不适合参与。