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西藏最美壁畫
特 别 选 辑
壁画艺术--活在墙上的佛教信仰！
壁 画 艺 术
藏族壁画起源于远古时代的岩画，其主要内容是鹿、牛、羊、马等动物形象和狩猎的场面。到吐蕃时期绘画已相当发达，特别是佛教传入后，宗教壁画得到了进一步发展。佛教艺术既保持和继承了西藏民族传统的技艺，更注重吸取印度、尼泊尔和汉地的艺术精华，具有独特的风姿和异彩。
藏传佛教教理深奥，画师们通过奇特的想象、象征、比喻等艺术手法，绘出千姿百态的形象，形成了风格独特又无与伦比的佛教壁画艺术。
壁画容量宏大，涉及宗教、政治、历史、经济、文化、藏医学和社会生活等广阔领域，从佛经、教义、神话传说、历史故事、生活场景到山水风光、翎毛花卉、图案装饰等几乎无所不包，内容丰富多彩。
壁画绘制形式别具一格。画壁涂色大都偏冷、偏暗，有黑、深蓝、紫红、青灰、土黄和白等颜色；以线描为主，白描亦多；色勒用笔简略、粗犷、空疏。具有与殿堂氛围协调统一的艺术效果，且有夸张变形的艺术形象、生动活泼的表现手法和古朴浓郁的装饰趣味。
1 东嘎皮央壁画
东嘎皮央遗址位于西藏阿里地区扎达县北部40公里处，是迄今为止在中国境内发现的规模最大的佛教古窟遗址。东嘎，皮央是附近的两个村子的名字，石窟就位于两个村子附近的土石山崖上。遗址分布在东嘎村的部分是一组石窟群，是在中国发现的规模最大的佛教古窟遗址。分布在皮央村的部分是一处由寺院，城堡，石窟和塔林组成的大型遗址。东嘎皮央是古格王朝仁钦桑布时期所建的古格八大寺庙之一，始建于公元10世纪，其建立的具体时间在众多西藏历史，宗教，文化，档案中均无记录。遗址内的壁画历史久远，内容丰富。壁画采用特殊的矿物质颜料所绘制，经久犹新，但历年来由于游客的增多，壁画下部已有褪色，令人扼腕叹息。
2 扎塘寺壁画
扎塘寺位于西藏山南地区扎囊县，在西藏佛教"后宏期"开始不久的1081年创建，原规模较大，有内外三重院墙，现仅存主殿。主殿的形制、布局和风格与桑耶寺中心殿相似。现仅存1层，由门廊、经堂、回廊和佛殿组成，本世纪上半叶进行过一次大修。 佛殿内保存有许多珍贵壁画，分10组，以表现释迦的不同手印为主题，周围的人物为印度、中亚及汉地僧人，从人物形象、服饰装束、构图技法、着色线条等方面看，当属建寺时所绘。
3 夏鲁寺壁画
夏鲁寺位于西藏日喀则市东南20公里的夏鲁村，始建于公元1087年，是西藏佛教后弘期初期所建古老寺院。夏鲁寺的壁画系元代藏传佛教壁画艺术的典范之作。题材由显密两宗组成。显宗以藏传故事和佛本生故事为主，主要集中在一层金殿回廊四周，其中佛本生故事壁画最为精彩。在壁画作风上有很多地方吸取了尼泊尔或印度的艺术作风，但也有许多画面与敦煌石窟的宋元壁画相似，并且画中人物的服装、饰物、家具以及建筑等，也有很多地方具有内地风格。这种风格的壁画，在西藏的一般寺庙中是比较少见的。
4 古格王宫壁画
古格王宫遗址位于西藏阿里地区扎达县。在藏传佛教壁画艺术中，阿里古格壁画以她独特的艺术魅力和美学情调，有别于其它藏区的壁画风格，形成了别具一格的艺术流派，并呈现出多元文化的特点。在藏族艺术史乃至中国艺术史上，古格壁画都具有很高的艺术欣赏价值和宗教文化研究价值。现存的古格壁画为我们认识和研究古代阿里同周边克什米尔、西域、尼泊尔、印度等国家和地区的宗教文化关系史，提供了极其重要的材料。古格壁画所蕴涵的丰富的文化信息，证明古格艺术是域外多民族佛教文化艺术融合创新的典范。
5 赛卡古托寺壁画
赛卡古托寺位于西藏山南地区洛扎县色乡。寺内保存着大量珍贵的壁画，其中包括西藏四大画派之一的勉唐派的创始人勉拉顿珠嘉措的真迹。勉唐画派艺术产生并形成于吐蕃时期，兴盛于帕竹时代中期至甘丹颇章时代。画派创始人勉拉·顿珠嘉措成家后因与妻子不和而出走，流浪途中在羊卓达陇拾得一套画笔和一本配有范画插图的书籍，由此萌发学艺的愿望。为拜师求艺，他来到后藏萨迦等地，在日喀则遇著名画师朵巴·扎西杰巴。在名师的指导下，顿珠嘉措刻苦钻研绘画，成就卓然。其造像多注重绘画线条的运用，工整流畅，法度精严而变化丰富，色调亦活泼鲜亮。
6 托林寺壁画
托林寺位于西藏阿里地区扎达县县城的象泉河畔，藏语意为“飞翔于空中永不坠落”，托林寺始建于公元996年，由古格国王益西沃和大译师仁钦桑布创建。由于当时古格王朝大力兴佛，因此托林寺称为了当时佛教的中心，是藏传佛教后弘期的起源地。托林寺原有规模很大，但是几百年来由于不同程度的破坏，现在保存好玩好的只有三座大殿和一座佛塔，殿内的墙壁上保存有相当规模的壁画，气势宏大，用笔精妙，带有明显的印度克什米尔地区的风格，堪称千古绝绘。
7 药王山壁画
药王山是西藏著名的圣山之一位于西藏首府拉萨，是藏医的发源地。遍布山上的摩崖石刻造像和线刻六字真言，风格各异，并以其广泛的题材和丰富的内容在藏行石刻文化的地理分布上，格外引人注目，名扬中外，其石刻摩崖造像的数量也无疑为西藏之冠，就现在保存下来的初步统计，仍不下五千尊之多，就其凿刻的时代而言，也有早有晚。直到今天，我们仍可见到一些虔诚的民间刻石艺匠，在药王山下，长年累月不辞辛劳地挥舞着小锤，很远就可听到连续不断的刻石声响，每天都有不少新的作品问世。
图文来源：圣道文化杂志
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D0. 拉萨集合日
各地队员只要在正式出发前一天抵达拉萨即可，时间不限，到达拉萨后入住俱乐部指定酒店（3人以下俱乐部不安排接机，可坐机场大巴至终点站民航局后，打车或公交前往安排的方圆5公里内酒店），尽量好好休息，以适应高原气候。
D1. 拉萨 - 巴松措（5A）- 林芝，宿林芝阿米罗罗客栈（准三星标准，有取暖，管早餐）
巴松措，它以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知。不同于西藏其他的神湖，巴松措(又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”)完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。 岸边不远处，一些树遒劲而柔韧地在水中挺立着、摇摆着、舒展着。巴松措还是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地，更多的美丽传说等待你去发现。
另外，巴松措的湖水，会因为季节的不同，而呈现不同的颜色，不知道，当你去到那里时，会是什么色彩呢？
D2. 林芝 - 色季拉山口（4720米）- 鲁朗林海 - 鲁朗风景区（4A）-大柏树（3A）- 千年核桃王景区（3A） - 尼洋阁景区（3A） - 林芝，宿林芝阿米罗罗客栈（准三星标准，有取暖，管早餐）
神仙的居所”-鲁朗。在这里，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“林海”，中间则是整齐划一的草甸，与散落的木篱笆，木头桥及农牧民的村寨星罗棋布组成了一幅恬静优美的“山居图”。每当下雪时，苍翠的松柏和皑皑白雪交相呼应，组成一幅壮观的天山雪景图。
尼洋阁是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。
D3. 林芝 - 米林县 - 南伊沟（4A） - 江河汇流处 - 佛掌沙丘 - 雅鲁藏布大峡谷（4A） - 鲁霞大桥 - 尼洋河风光带 - 林芝，宿林芝阿米罗罗客栈（准三星标准，有取暖，管早餐）
雅鲁藏布大峡谷，它是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特，且为世界第一大峡谷。
整个大峡谷的自然景观可以用“雅鲁藏布江大峡谷秀甲天下”概括。谓其秀甲天下，主要是指无论在秀的广度、深度和力度上都独领风骚。就广度而论，大峡谷是山秀、水秀、树秀、草秀、云秀、雾秀、兽秀、鸟秀、蝶秀、鱼秀、人秀、村秀…… 不仅如此，大峡谷的秀还有其深远和雄伟的内涵。另外，在冬天的大峡谷内，是最容易远眺到南迦巴瓦峰的。
D4. 林芝 - 卡定天佛瀑布景区（3A） - 米拉山口（5013米） - 思金拉措（不为人知的财神湖） - 拉萨，宿拉萨（三星级标准酒店）
思金拉措，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖。藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。神湖往东望去的山脉上驻有十六尊罗汉，东南边还可看见雪域著名的摸顶山，供世人膜拜。传说祭拜此神山不仅能积累福运。
D5. 拉萨 - 岗巴拉山口（4800米） - 羊卓雍措景区（4440米，3A）-卡若拉冰川（3A） - 帕拉庄园（3A） - 江孜 - 日喀则，宿日喀则（三星级标准酒店）
作为西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，盛名在外，相信没有人不知道，但应该很少人看到过她冬天的样子，当四周的山峦已被白雪覆盖，静谧中透着一丝凄美，仿佛一位少女，褪脱了活泼天真的稚气，披上了温润安静的外衣。
帕拉庄园是目前西藏唯一保存完整的旧西藏三大领主贵族庄园。帕拉家族是一个有400多年历史的古老家族，其庄园颇为壮观，现存房屋57间，面积5357.5平方米，主体楼高三层，建筑配套完整，装修考究，极尽奢华之能事，生动再现帕拉家族当年的豪华生活场景。
D6. 日喀则 - 雪格拉山口（5300米） - 羊八井 - 那根拉山口（5190米） - 纳木措景区（4A），宿扎西半岛（条件所限，半岛全部为板房酒店）
纳木错是藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意，纳木措是西藏的“三大圣湖”之一。见过夏季那令人心醉的蓝色纳木错的人很多，而千里冰封的纳木错却少有人得饱眼福：冬季的纳木错，彷佛童话世界般，因为寒冷冰封千里，在没有游人的冬季才露出来它最圣洁的一面，雄浑的雪山、险峻的冰川、秀丽的岛屿、飞舞的大雪，才是纳木错最美的景色。
D7. 扎西半岛 - 当雄 - 青藏线公路 - 拉萨，宿拉萨（三星级标准酒店）
这是踏上返程的一天，也是彻底感受冬天的西藏的一天：银装素裹，满落山间、屋舍、路道和经幡，构成了一个远离繁琐尘世的画中世界，这是真正的人间天堂。
D8. 拉萨一日游，含布达拉宫（5A），大昭寺(4A)，罗布林卡（4A）
布达拉宫360°无死角介绍，请戳：
我敢说，这是史上布达拉宫360度无死角最全面的介绍！一定要收藏！
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线路咨询及报名可详询阿米罗罗俱乐部教主：
13889042544（电话同微）
费用说明
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报名需交订金1500元
报名订金转入对公帐户：西藏林芝阿米罗罗户外运动有限公司
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☞单房差说明
所有价格按照两人一间房间计算，若有单独希望一人一间的队员，单房差详询活动组织者。
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1、拉萨集合前及解散后大交通费用，队员AA制吃饭（领队吃饭费用由队员涵盖）丰俭由已；
2、因高反等特殊情况，途中返回费用；
3、如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由队员承担；
4、客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，客人所交费用均不退还；
5、景区内摆渡车费需自理（除首道大门票外其他费用）；
6、其他一切个人消费项目。
☞其他说明：
1、所有车型用二十万左右硬派越野车：丰田RAV4、日产奇骏高配、新款猎豹或者同档次车型，年限均在五年内，车况良好，手续齐全。驾驶员驾龄在5年以上，熟悉线路，多为转业汽车兵，安全可靠，吃苦耐劳，应变能力强。
2、阿米罗罗为参团队员购买高原户外保险，保险金额最低不低于40万；
3、俱乐部费用报价中包含住宿为D0-D7，不含最后一天拉萨住宿；包含景点门票请参见线路说明中所列（其他不在名单内的，费用自理），解释权归俱乐部所有。
装备建议
1、证件：身份证、银行卡、部分现金等（身份证最重要，没有不能入藏）；
2、户外用品：背包或拉杆箱（尽量控制不能太大，不然会成为自己旅行的累赘）、腰包、保温水杯；
3、衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等；
4、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛；
5、药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品（银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；感冒类药品等）；
6、洗漱用品。
报名须知
1、报名要求
报名阿米罗罗户外俱乐部各类活动的参加者为18-60周岁，具有完全民事行为能力，能对自己负责，无不适合户外活动的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。未成年人必须在符合前两项条件的监护人的带领方可参加活动，并由监护人对其负责。
2、安全第一
旅行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义，如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，俱乐部有权更改或取消活动内容。
3、环保先行
阿米罗罗户外俱乐部倡导环保先行的旅行观念，队员随身携带垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。
4、尊重风俗
尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。
5、行程变动
旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重俱乐部的安排。如因队员未听从领队安排导致其他队员及自身意外的，我们不承担任何责任。
6、自由行程
阿米罗罗俱乐部鼓励更深度的探索旅行地，在参与我们行程的前后，可自由安排自己的行程。我们只在行程时间段内对您负责，自由行程请对自己的安全负责。
7、旅行药品
我们会在行程中适量准备最常用的药品和氧气，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史。个人药品自备。
冬日西藏：请不要误解我！
误解一：拉萨冬天很冷，会下很大的雪
误解：拉萨只有夏天适合旅游，冬季不适合旅游
真相：拉萨的四季都风景如画，避开传统的旅游高峰期，冬游拉萨别有一番安然与闲适。
西藏的冬天，其实天气晴朗阳光正好！
拉萨位于北纬29度也算正儿八经的南方，其实拉萨的冬天并没有传言中那么冷，在杭州时穿的一身冬装到了拉萨就足够御寒。
一个月最多3天阴雨天气，其他时候阳光都是热情的，它恰好抵消了冬天的冷酷；天空是纯净的，它成全了蓝天白云两个词语的存在意义。
误解二：冬季拉萨缺氧很严重
误解：拉萨冬季含氧量与其他季节相差很大
真相：拉萨冬季含氧量只比夏季少3个百分点。
西藏一年四季氧气含量最高的是秋季，相对氧气含量为70%左右，冬季确实是一年四季中氧气含量最低的，是多少呢？也就比秋季低3到4个百分点。
所以，来西藏旅行缺氧是一个改变不了的事实，那么低这几个百分点又算得了什么呢?
误解三：冬季来西藏看不到美景
误解：冬季来西藏看不到美景
真相：西藏冬季以晴天为主，很多美景更容易看到！
很多夏季来过西藏的小伙伴们都知道，由于夏天雨季水雾缭绕的原因，西藏这边很多知名景点看美景是需要运气的。
比如，珠峰在夏季能看到的几率仅为40%，羊湖、纳木错能看到湛蓝湖水和远处雪山的几率也是很小，还有林芝的南迦巴瓦峰，在夏天能看到只能说你的运气几乎可以去买彩票了。
但是冬季来西藏，上述这些景色，尤其南迦巴瓦峰，能看到的几率为95%，羊湖和纳木错真的可以说看到审美疲劳。再加上纳木错的冰封景象，冬季来西藏你真的可以看见平日里想看都看不到的美景。（此部分来源于网络分享，侵权删）
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