骑行，一辆单车，一个背包，即可轻松上路。特别是在拉萨这个市区较小，周边又有众多风景点的地方，可以有一场周末的休闲骑，也可以来一场有强度的拉练，甚至还可以走一段骑行之旅……

总之，几条以拉萨为起点，不同运动强度，不同耗时的经典线路，总有适合你的那一款。

「短线：偷得浮生半日闲」

想趁着周末天朗气清，约上三五好友，骑上单车来个短途休闲游吗？沿着一片田园村庄，或者树林溪流，去过一个惬意的周末。好在拉萨市区本就不大，这样的休闲地半天就可以到达。

拉萨-蔡公堂

难度指数：★

线路里程：往返15公里

耗时：0.5天

拉萨周边最近的骑行目的地，就属蔡公堂。这条线路十分简单，从市区出发，上纳金大桥，然后向东走。路况很好，宽敞的柏油路面、标识明显的非机动车道，可以确保大家骑行安全，且没有大幅度的爬坡。

这段路可以穿进白定沟看看自然风光，路边树木茂盛，还有溪流伴行，骑累了就停在路边，坐在河边的草地上休息一会，轻松又悠闲。

拉萨-格日寺

难度指数：★★

线路里程：往返15公里

耗时：0.5天

格日寺是拉萨较大的尼姑寺院，在近郊一处幽静之地。从市区骑到娘热路，然后往北，距离军分区医院约50米处左拐进入娘热沟，随沟内农田逐阶而上，行约5公里见路边格日寺指示木牌右转上土路，沿山谷向上，行约10公里便到达位于小半山腰的格日寺。

这段骑行虽然会一小段土路加上一些缓坡，但在娘热沟里骑行，一路的田园自然风光，就可以缓解疲乏。

拉萨-帕崩岗/娘热沟/夺底沟

难度指数：★★

线路里程：往返约18公里

耗时：0.5天

拉萨到帕崩岗，似乎是一条“万能”线路，不仅可以骑行，还可以徒步、爬山……骑行从娘热路拐进娘热乡，全程缓上坡，对于骑行者来说是一个相当大的考验，除了缓上坡之外，到达帕崩岗山脚，便开始了大强度的爬山。

如果体力不够好，可以选择另一条骑行线路，即从娘热风情园一直沿着道路往上，进入娘热乡……不过这条道路也是属于全程缓上坡。但这两条线路距离拉萨市区都非常近，如果体力不支，可以随时折返。

在娘热沟另一边的夺底沟也是一条徒步、骑行线路，其风景和娘热沟有着异曲同工之妙。有大片的青稞麦田，和穿流其间的溪水……不过去往夺底沟的路线，上坡路几乎占据了95%的路段。

「中长线：休闲锻炼两不误」

如果觉得简简单单的休闲骑行，完全无法满足想要受虐的要求，那么拉萨四周环山的地形，也有众多的盘山道及较长线路可供拉练，而且沿路风光也能让人累并享受着。

拉萨-天堂草原

难度指数：★★★

线路里程：往返约50公里

耗时：1天

天堂草原在拉萨的南边，这是一条不算太难的骑行线路。从拉萨穿过拉萨大桥，到达《文成公主》演出地，进入慈觉林村，再往上便到达天堂草原。

在《文成公主》演出地，既可以俯瞰拉萨河、拉萨城，还可以远眺布达拉宫。慈觉林则是一个风景与人文兼具的地方，穿梭在村里，可以感受厚重的人文历史。而这条线路的终点，天堂草原也是一个景色绝美的地方。此前，天堂草原骑行盛极一时，还举办过天堂草原骑行比赛。

拉萨-达孜环线

难度指数：★★★

线路里程：往返约50公里

耗时：1天

这条线路是从市区出发，翻越纳金山，穿过达孜大桥，沿着318国道回到市区，全长约55公里，需要一定的体力及耐力。但骑行这条线路，可以在纳金山上俯瞰拉萨城风景。这个角度的拉萨并不像一座城市，更像是一幅画。

只要成功翻越纳金山，剩下的路就没有难度了，只是一场单纯的耐力赛。沿着柏油路拐上达孜大桥，从国道318回到拉萨。

拉萨-扎叶巴寺

难度指数：★★★★

线路里程：往返约53公里

耗时：1天

扎叶巴寺地处拉萨东北的拉日宁布山上，距今已有1500年的历史。骑行翻越纳金山后，到山脚下的叶巴村可稍作休息，毕竟后面有一段漫长的盘山路。这段盘山路坡度较大约有5公里，看起来不远，但骑上去要耗费些力气。

扎叶巴寺所在的山与四周表面只有浅浅一层草皮的山峰截然不同，这座山上松柏挺拔、茂密翠绿，山下清泉涓涓、溪水潺潺，扎叶巴神殿就掩映在山崖之中。

「长线：美景与挑战并存」

若是时间充足，想要进一步挑战远距离骑行，拉萨周边的众多景区，也是骑行去往的不错选择，重点是可以享受到美景与挑战并存的快感，当然也需要一定的勇气和体力。

拉萨-楚布寺

难度指数：★★★★

线路里程：往返约140公里

耗时：2天

楚布寺是拉萨除三大寺以外建筑规模最大的寺院。在骑行中，不但可以感受到秀美的楚布河谷，坚韧的高山草甸，灿烂的油菜花等自然风景，还与神秘的藏传佛教，厚重的历史沉淀进行了亲密的接触！

这是一条充满了活力与神秘色彩的路线，同时也有一点点的艰难。海拔爬升超过600米，当天返回的话会有些疲惫，建议用2天的时间较为悠闲。

拉萨-直贡梯寺及德仲温泉

难度指数：★★★★

线路里程：去程150公里

耗时：3天

直贡梯寺位于西藏自治区拉萨市墨竹工卡县门巴乡，距离拉萨约140公里，直贡梯寺在西藏地方政治史的宗教史上曾经有非常辉煌的地位，是连接藏北草原与拉萨平原的黄金古道。

德仲温泉离直贡梯寺约10公里，坐落在一处山坳里，身后是沿山而建的德仲寺，旁边是拉萨河的重要支流——雪绒藏布的二级支流普工沟。在德仲温泉旁有多处住宿，骑行之后可以好好享受温泉解乏，所以选择在当地住一夜是比较轻松惬意的。

拉萨-甘丹寺

难度指数：★★★★★

线路里程：去程55公里（10公里盘山路）

耗时：3天

甘丹寺位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上，寺庙傍山而立，群楼重叠，巍峨壮观。从市区出发到甘丹寺大约有55公里，其中近10公里的盘山路。与扎叶巴寺的骑行路线相比，甘丹寺的上坡路更陡一些，这也大大增加了骑行的难度。

国道318是很多骑友心中必骑一次的线路，虽然从市区到甘丹寺只是其中的一小段，但风景却同样让人惊艳。骑行过程中会路过金色池塘，春秋两季这里的景色都会让人心生欢喜。

拉萨-纳木措

难度指数：★★★★★

线路里程：去程220公里

耗时：3~4天

纳木措，是西藏三大圣湖之一。这条骑行线路，途经念青唐古拉雪山和羊八井地热景点，可以看到壮美的念青唐古拉雪山，神奇的地热等自然风景，还可以冲击4718米的海拔高度，即美景和挑战并存着。

而且骑行途中，可以在海拔4200米的地方，雪山之下，泡一个温泉，那种感觉肯定会让你难以忘怀！

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◯ 路遥远，我们一起走 ◯