1.加速老化

糖会令身体细胞加速老化，而且平常爱吃甜食的人，往往会比较容易感到疲倦。

2.产生心瘾

吃糖会上瘾，这就是为什么爱吃甜的人对甜食总是欲罢不能，而且还会有越吃越多，越吃越甜，越吃越想吃的情况，造成身体负担。

3.阻碍维生素C的吸收

糖的分子结构跟维生素C很接近，过多的糖分会在体内与维生素C形成竞争，影响人体对维生素C的吸收。

4.降低抵抗力

与以上一条相对，因为糖阻碍了维生素C的吸收，从而导致抵抗力变弱，身体也很容易出现炎症。

5.形成酸性体质

糖属于酸性食物，大量摄入的话，会令身体的酸碱失衡，而酸性体质的人，一般免疫力都会比较差。

6.增加胃酸分泌

糖在人体内是有机酸，过多的糖酒会增加胃酸分泌，引起胃食道逆流，甚至导致胃溃疡等问题。

7.增加患结石风险

过量糖分会在肾脏中产生高浓度草酸，草酸跟钙结合会产生草酸钙沉淀，形成尿道结石，肾结石。

8.龋齿

经常吃糖，口腔内细菌繁殖增多，牙齿在酸性侵袭下，会容易形成龋齿。

9.影响视力

糖在体内代谢要消耗维生素B2，过量糖分会令身体缺乏维生素B2，导致神经传导障碍，影响视力。

10.影响发育

吃太多糖，体内的钙质代谢会产生紊乱，食欲降低，蛋白质和维生素的吸收会受影响，导致发育迟缓并影响脑部发育。

11.骨质疏松

过量的糖导致体质显酸性，而为了保持弱碱平衡，会提取骨骼中的钙，长期下来就会造成骨质流失。

12.增加患癌机率

摄入太多糖分，会增加体内发炎的机率，加速癌细胞生长，令患癌的机率加大。