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大暑是二十四节气之一，俗话说“日在三伏”，而大暑正值“三伏天”的中期，大概在每年的7月22日至24日之间，太阳正好到达黄经120，所以这时也是每年全国最热的阶段。
热散由心静，凉生为室空。
同时大暑也是喜温作物生长最快的时期。适时的收获早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且可使双晚适时栽插，争取足够的生长期。
大暑需注意
1.尽量减少户外活动，多喝水注意防暑降温;
2.避免在烈日下暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子;
3.要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分;
4.避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠;室内要有良好的通风;
5.积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素;
大暑饮食
正所谓民以食为天，在这个炎热的天气里，要怎么吃？吃什么？成为困难我们的一大难题。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。
多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑消除疲劳，健脾开胃增进食欲。
增加清热解暑健脾利湿食物的摄入绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用此外。
益气养阴的食物不可少大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，除了及时补水，还应常食用山药大枣海参鸡蛋牛奶蜂蜜莲藕木耳豆浆百合粥菊花粥等
大暑养生
薏米红小豆粥：薏米50克红小豆25克，二者洗净后放入锅中，
加适量水浸泡34小时后同煮至熟，冷却后食用此粥具有清热利尿解毒的作用尿频尿急尿痛的患者可经常食用
荷叶冬瓜汤：鲜荷叶一张（洗净切碎），鲜冬瓜500克，加水煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜具有清热解暑，利尿除湿，生津止渴的功效，特别适合暑天口渴心烦，咳嗽，痰黄稠，小便量少色黄，口腔溃疡者服用
一年中最热的几天，
你做好消暑准备了吗？
酷热引爆全广西！
