1在世界屋脊接受独特的“哈达”欢迎仪式。

2品赏地道的藏餐--喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。

3做一回藏族人，学几句的藏语，学一首藏语歌，跳一圈锅庄舞。

4去大昭寺或者罗布林卡聆听，用心灵感受藏传佛教的博大精深。

5站在拉姆拉措的湖畔眺望自己的前世今生。

6骑单车徜徉在美丽迷人的尼洋河畔。

7与朝圣的信徒们交流交流，体验那种五体投地的信念与虔诚。

8在苍凉寂静的珠穆朗玛峰脚下，看日月轮回，看星河斗转，感受从没有过的心灵震撼。

9在纳木措湖边聆听涛声，晚上数那与你近得不能再近的星星。

10在梦境般的圣湖玛旁雍措湖畔面对神圣的冈仁波齐神山凝思。

11在高原上深深的呼吸令人迷醉的空气，可以足足的回味一辈子。

12在高原的原野上，在羌塘的草原上，在纳木措的湖边，用心的寻找一些属于自己才能看懂的身世石头。

13在完美无瑕的自然风景中，不遗余力的去捕捉那迷人的瞬间。

14在大风起兮云飞扬的山头，面对着飞扬的经幡，抛撒下写满自己心愿的风马。

15在藏地无风的穹夜，无言地仰望洁净的星座。

16在碧蓝的天空下，沐浴阳光，吸收大自然的浩瀚恩赐。

17在湛蓝的苍天边镶上雪山草原和湖泊旁，聆听牧女的世纪绝唱，牵着黑色牧狗，做一回牧羊人。

18坐进藏族同胞的家中，在主人友情的介绍中，认识和了解新西藏人民群众的新生活。品一口香喷喷的酥油茶，尝一下藏族同胞的饮食。

19一手轻摇小经筒，一手拨动墙边耸立的大经筒，走一段长长的转经路，领会无数转经筒摇动着的无数个希望。