今天19点32分

伴随着一丝浪漫的凉意

我们迎来今冬首个节气

立冬

“立”为始，“冬”为终

立冬，意味着

冬天来临，万物收藏

《黄帝内经》有云

春生，夏长，秋收，冬藏

是气之常也

冬季养生

你准备好了吗？

立冬补冬，补嘴空

中国有一句俗话

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”

秋冬之交，交子之时

北方人忘不了的还是那一碗饺子

除了饺子

冬季要适当增加主食和油脂的摄入

保证优质蛋白质的供应

来抵御寒冷

所以要多吃鸡鸭鱼肉哦

防寒保暖，适量增衣

冬天天气寒冷

这个时候很多人都穿上了厚厚的衣服

但是你知道吗

这个时候的头部、手部

以及脚部都是需要重点保暖

千万不能够置之不理

除了秋裤，帽子手套也不能少

早卧晚起，早睡不熬夜

立冬之后，要逐渐养成

多睡一会儿的习惯，养护阳气

《黄帝内经》中指出

“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”

意思是，人们应该早睡晚起

等太阳出来后再起床

勤锻炼，但不宜太激烈

冬季养生不能因为冷就不出门

相反要适当的感受天地间的寒冷之气

激发身体潜能，提高免疫力。

“见太阳才运动”

要防止运动过度，避免大汗淋漓

都说北方的秋天来去匆匆

一转眼就过去了

其实在河北的很多地方

还可以看到绚烂的秋景哦

看银杏

石家庄天桂山景区有一颗千年古银杏树

银杏树高达20多米

是北方海拔最高、树龄最大、

直径最粗的银杏树

每到秋天，满山红叶落尽之时

那满树的银杏叶便黄灿灿的挂满枝间

秋风过处，银杏叶翩翩落下

与旁边的古寺交相辉映

给这份秋景添了一份如梦如幻的禅意

如果你觉得这一棵银杏树不够看

还可以去河北经贸大学的校园内

观赏成片的银杏林

行走在充满青春气息的校园内

欣赏着橙黄橘绿的秋日风光

随处可见穿着汉服拍摄的学生

自有一派烂漫景色

在邢台沙河市栾卸村恒利庄园

有一片4.11平方公里的银杏风景区

漫山遍野的银杏树

层层叠叠，遮天蔽日

图片来源：高山摄影

深秋时节，万亩银杏

山上山下，一片金黄

满山金黄的底色中

松树青翠，枫叶飘红，楼宇白静

五彩纷呈，秋色斑斓

与村畔碧水长天，相互映衬

赏 菊

秋末冬初，百花杀尽

唯有菊花傲寒独放

所以立冬时节

赏菊也是迎冬的习俗之一

在沙河的恒利庄园内

与金色的银杏相呼应的

还有绚丽多目的菊花

近几年

栾卸已连续成功举办了数届菊花展

数万盆菊花，不胜娇媚

迎秋怒放，暗香潜袭

为天高云淡、清爽宜人的景区

带来烈酒般浓腴的风情

深秋时节

狼牙山下的万亩田园花海

其他花品渐次凋零

菊花仍然怒放

登上狼牙山“镜花台”玻璃观景塔

举目远望，远可看漫山红叶

近可观万亩花海

（温馨提示：狼牙山万亩花海11月12日即将闭园）

初看春花红，转眼已成冬

在这个万物收藏的季节

一起迎接一场烂漫的风雪吧

你，准备好了吗？

编辑 | 素素

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