【产品亮点】

高品：全程0自费，0购物 无同车费 无附加费

接送：洁白哈达接站

入住：全程挂三酒店入住

赠送：精美小礼品1份、每人赠红景天2支、每人每天1瓶矿泉水

美食：【特色石锅鸡】【全鱼宴】

天数	简要行程	早餐	中餐	晚餐	住宿地
D1	贵阳-（高铁）-重庆-（卧铺）-拉萨	自理	自理	自理	火车上
D2	全天卧铺欣赏沿途风景	自理	自理	自理	火车上
D3	抵达拉萨接站入住	自理	自理	自理	拉萨
D4	拉萨-米拉山口-桃花沟-鲁朗林海-八一	酒店含早	团餐	团餐	八一镇
D5	林芝-南伊沟或措木及日-雅鲁藏布大峡谷	酒店含早	团餐	全鱼宴	八一镇
D6	林芝—藏民家访或民俗第一村—拉萨	酒店含早	团餐	团餐	拉萨
D7	市内一日游（布宫、大昭寺、八角街）	酒店含早	团餐	团餐	拉萨
D8	拉萨—羊湖-藏草宜生—拉萨（或日喀则）	酒店含早	团餐	团餐	拉萨或日喀则
D9	拉萨—扎寺（藏区内火车或汽车）—拉萨	酒店含早	团餐	团餐	拉萨
D10	拉萨-（飞机）-重庆-（高铁）-贵阳	酒店含早	自理	自理	温馨的家

第1天：贵阳-重庆-拉萨 

贵阳早乘高铁前往重庆，抵达重庆后自由活动，晚按指定时间前往重庆北站乘火车前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进。

高铁车次：（待定）

进藏车次：（Z223 22:25-第三日09:55抵达拉萨）

第2天：火车上（宝鸡-兰州-西宁-德令哈 ）

游：无     餐：无       住：火车上

列车经过兰州，西宁等城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

第3天：抵达拉萨 

游：无     餐：无       住：拉萨

列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”-格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的错那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，下午16：30左右列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，游客们入住酒店后做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

第4天：拉萨—米拉山口—桃花沟—鲁朗林海—八一 

游：桃花沟、鲁朗林海   餐：早中晚   住：八一镇

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停车拍照约10分钟）。沿途欣赏美丽的尼洋河风光，前往【桃花沟】（30元，拍摄时间约1.5小时，具体花期需视当地气候及气温而定），拍摄雪峰下的野桃林给林芝带来了一片壮丽的春天。位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点，之后前往【鲁朗林海】，鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。随后到达八一镇，晚上享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。

第5天：林芝-南伊沟或措木及日-雅鲁藏布大峡谷 

游：苯日神山、雅鲁藏布大峡谷景区  餐：早中晚        住：八一镇

早晨出发前往【南伊沟】南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。或者前往【措木及日】，措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。随后前旆世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山套票，船游、全鱼宴】（约120分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

第6天：林芝—民俗第一村或藏民家访—拉萨 

游：民俗第一村或藏民家访      餐：早中晚         住：拉萨

早餐后林芝出发前往【民俗第一村】或【藏民家访】，西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。

第7天：市内一日游（布宫、大昭寺、八角街） 

游：拉萨市内、大昭寺、八角街   餐：早中晚     住：拉萨

早餐后集中游览：令人魂绕梦牵的【布达拉宫】（海拔3756米；游览时间约2小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫两部分，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘（在广场可以拍布宫全景）。

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—【八廓街】。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。

第8天：拉萨-羊卓雍错-藏草宜生-拉萨（或日喀则）

游：羊卓雍错、藏草宜生  餐：早中晚      住：拉萨（或日喀则）

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（20分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画.游完后返回参观藏草宜生.后返回酒店休息.

第9天：拉萨—扎寺（火车或汽车）—拉萨 

游：扎寺伦布寺      餐：早中晚          住：拉萨

早上由师傅送往拉萨火车站，乘坐火车到后藏参观班禅灵塔——扎什伦布寺，扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。完后，乘坐火车回拉萨。拉日火车被誉为云端上的火车，沿途风光优美，可以放松一下前几天疲惫的身体。

[特别备注：因人数或天气原因，羊湖一日游+火车去扎寺，根据实际情况可能会改为日喀则两日游，即拉萨－羊湖－日喀则（住日喀则）－扎寺－拉萨（住拉萨），具体由旅行社根据实际情况安排，请理解！]

温馨提示：拉日火车被誉为云端上的火车，沿途风光优美，可以放松一下前几天疲惫的身体。

第10天：拉萨-重庆-贵阳 

游：无     餐：早       住：温馨的家

拉萨乘坐航班返回重庆，抵达重庆后自行前往火车站乘高铁返回贵阳，抵达贵阳结束愉快旅程。

因航空公司分配航班问题，若拉萨-重庆飞机是晚班机，则客人白天拉萨自由活动，晚上抵达重庆后，自行前往酒店入住（我社提前告知酒店的名称、电话、地址），次日早上自行前往火车站，早上火车返回贵阳，下午抵达。

费用包含Contains items：

1、大交通  ：贵阳-重庆往返高铁；重庆-拉萨单程硬卧；拉萨-重庆单程机票，含机建。  

2、接送标准：哈达接站，机场/民航班车处/火车站免费接送 

3、住宿标准：高级酒店/挂牌三星。如出现单男/女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。 

4、用餐标准：旅游定点餐厅，餐标15元/人/正，八菜一汤，十人一桌，房费中所含早餐，若客人不用，费用不退                                            5、景点标准：景点所含门票布宫、大昭寺、桃花沟、南伊沟或措木及日、苯日神山、车游大峡谷、羊湖、扎寺，因2月1号－4月30号所有A级景区免门票，所以报价均不含门票，如因政策临时调整，客人现付门票。 

6、车导标准：当地旅游车，保证每人每正座，因特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施；及优秀普通话导游服务                                            7、保险服务：含旅行社责任险（旅游意外险必须由客人购买或组团社为客人购买）  

8、儿童1.2米以下算儿童，1.2米以上以上按大人操作；儿童只含当地车位、半餐、导游服务。不含火车，不含门票、不含住宿及早餐、不含其他自理项目；超高需另付费；

购物店：全程不进购物店。

【其它1】：个人消费（如酒店内消费和自由活动消费）行程中不含的餐，及出发地自费项目，西藏住宿及用餐；

【其它2】：因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

特别提示hot tip：

1、如游客中途擅自离团，未产生的所有费用不退（包 括往返飞机、门票、住宿、车费、餐费、导游服务费），则视为游客单方面违约。 

2、请游客认真填写《旅行社服务质量跟踪调查表》。旅行社以游客所填写的《旅行社服务质量跟踪调查表》作为旅游服务质量标准依据。并以多数游客填写的《旅行社服 务质量跟踪调查表》作为旅游服务质量评定标准。如果游客在完团后提出与其填写《旅行社服务质量跟踪调查表》意见不符的投诉，我社将不予处理