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春分雨脚落声微
柳岸斜风带客归
今日零时15分，迎来春分节气
太阳到达黄经0度
昼夜长短平均，春季九十日平分
故称“春分”
在古人眼中
春分的标志性物候有三
一候，玄鸟至
“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子
它春分而来，秋分而去
“燕来还识旧巢泥”
二候，雷乃发生
阴阳相薄为雷
雷为振，为阳气之声
也是春分后出地发声
三候始电
电闪雷鸣，春雨不再潇潇
已是落花知多少了
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”
春分，是春季九十天的中分点
这个节气可并不平凡
1、春分天气变化剧烈
看这一路攀升的气温
春天真的要来了
春分前后天气就像孩子的脸
说变就变
上周六，一场大雪铺天盖地
小编在落地即化的“雪地”里
感受了一把春的气息
还没回过味儿来
今天温度就飚到了13度
周五有望突破20度
这样的温差，不少小伙伴都纷纷感冒~
小编突然就领悟到“秋冻春捂”的奥义~
那么……春天真的就得捂着来吗？
非也！春捂也有个“度”！
捂的最佳时机，是在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时。
昼夜温差大于8℃是该捂的信号，重点捂头颈与双脚。
捂与不捂的临界温度是15℃。当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。
即使气温回升，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人最好捂14天以上。
看这温度，昼夜温差相差十几度
最容易生病的季节
早晚温差大，衣服不要减得太快
春捂秋冻啊
2、阴阳相半，要养肝
中医养生素有“四季各有侧重”之说
——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾
这证明：春分护肝十分必要！
——“吃！按！动！”
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二：食补护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人可以用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以吃些枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝秘方四：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝秘方五：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
可以经常按压肝腧穴和太冲穴。
肝腧穴位置：第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处。
太冲穴位置：在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。
“久视伤肝，久坐伤骨”
上班族这两项都中枪了有木有~~所以，适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
说到运动
户外走走当然是最好不过的
而春分的民俗也多与户外运动有关
3、春分民俗练起来！
春分期间是带孩子们放风筝的好时候。特别是在春分当天，妇女小孩放风筝，在风筝上写上祝福，希望接下来的日子里能够有好运。(走，放风筝去！)
传说春分这天最容易把鸡蛋立起来。4000年前，华夏先民就开始以此庆贺春天的来临，“春分到，蛋儿俏”的说法流传至今。
中国古代是农耕社会。春分这一天每家都要吃汤圆，然后煮上十多个不用包心的汤圆，用细竹叉扦着放在田边，名曰：粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
春天是播种的季节！以前在春分的时候，就会出现一些善言唱的人挨家送春牛图的，然后说些春耕和吉祥不违农时的话。俗称“说春”，说春人就叫“春官”。
“春菜”是一种野苋菜，被称之为“春碧蒿”，春分这天，在田野中搜寻，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”，有句顺口溜是这么说的：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
除了野苋菜，还有这些春菜可以吃哦~（这才是舌尖上的春天，每一口都是自然的味道）
最后的最后
小编再次划重点
“春捂”的标准要牢记在心
春分节气要养肝，护肝，多运动
春暖花开
小伙伴们赶紧浪起来~
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来源：北京旅游
