大家都知道滑雪时最要注意的就是摔伤。

因为滑雪运动具有一定的危险性，属于室外高危体育运动，学习滑雪的人身体协调和运动能力有很大差异，摔伤现象十分常见。

但还有一种伤害很容易被大家忽视：

那就是冻伤。

冻伤是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。会导致充血性水肿红斑，皮肤瘙痒等症状，严重者会出现皮肤糜烂、溃疡，不易根治。

如果冬季滑雪没有做好防护措施，很容易导致受冻部位瘙痒、皮肤苍白、局部稍肿、疼痛。

发现皮肤呈紫褐色，局部感觉消失的时候，要赶快去医院！否则后果非常严重！

如何预防冻伤呢？

热身运动可以提高体温，增加肌肉收缩时的力量，使神经感受器的敏感度和神经传导速度获得充分的改善，同时肌肉的伸展能力达到最佳的效果。

滑雪前饮食可以补充含蛋白质和脂肪较多的食物，鞋袜保持干燥，运动或走路过多后出现潮湿要及时更换。

最重要的是做好保暖，运动服装和鞋袜要求保暖和宽松，御寒用具，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑雪时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤。

很多朋友都以为滑雪是一项非常简单的运动，所以在准备上有很多不足，切记不要拿自己的身体开玩笑，一定要做好保暖措施，防止冻伤！