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西宁火车进藏，逐步适应高原反应。沿途感受唐古拉山，可可西里风景。走进中国最美的峡谷：探秘大美西藏，这条深度线路会让您此程无憾，经典景点组合，高大上景点全含，私人密制，为贵人独享，拒绝走马观花，纵览雪域高原醉美景色，内容丰富，自然人文兼而有之,行程轻松，安全合理，不赶时间

全程0自费，游的舒心，省心，安心

特别安排石锅鸡，体验舌尖美味

自费大礼包：【措木及日】【雅鲁藏布大峡谷】【苯日神山】【鲁朗林海】

 1.体现：一车一导，一站式服务，不用担心天天为换车换导游所帯来的麻烦

 2.赠送：特色石锅鸡，雅江特色鱼宴，体验舌尖美味享受舌尖上的西藏。

 3.赠送：缓解高原反应的红景天每人一份（若出现高原反应，导游会提供）

 4.赠送：西藏民俗村，藏民族生活的缩影：领略藏家文化。

 5.赠送：西藏唯一财神庙—扎基寺，体验在佛的国度求财的独特方式。

 6.赠送：拉萨升级一晚当地四星酒店：为您的旅途增加一份舒适。

若全程升级为挂牌四星酒店增加900元（林芝升级为当地准四）

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方案一：福州乘飞机（经停武汉）参考航班MF8273（15:15/20:25）至西宁入住酒店休息！  

方案二：福州乘飞机参考航班MF8211(07:55/10:40)前往西安，稍作休息敬请客人自行办理登机手续乘飞机至西宁,后乘车入住酒店休息！散拼导游会在22:00左右通知第二天出发时间

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早西宁出发40分钟经过湟源峡谷抵达湟源县，车行1.5小时抵达中国最美丽的内陆咸水湖【青海湖】二郎剑旅游景区（景区配套项目：不含游船、电瓶车往返，游览时间2小时），它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。

青海湖，古代称为“西海”，又称“鲜水”或“鲜海”。藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，“蓝色的海洋”。晚回西宁送至火车站乘火车（实际出票为准、不限铺位、不限车次、不限车厢）前往拉萨。（行驶距离1980公里，用时约22-24小时）

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列车进入青藏高原运行,来到蒙古语意为“河流密集的地方”的【格尔木】，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久,即到昆仑山口,游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从【可可西里】横穿而过,游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,如果幸运的话,旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。

您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川、唐古拉山、唐古拉河,这是青藏铁路线最高的地方,海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后,地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中,“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉,湛蓝的湖水,周围野花烂漫,设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。

列车继续前行,列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”--【拉萨】,导游在车站举旗敬献哈达接火车,游客们入住酒店做高原适应性休息,神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

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早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山在山口欣赏壮丽的经幡阵，并可亲手挂经幡为亲朋家人祈福,沿途参观邦杰塘草原。午餐后驱车前往【措木及日】（约1小时）又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。

海拔约3400米，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，尔后抵达林芝八一镇：晚特别赠送【林芝特色石锅鸡】

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早餐后，前往【雅鲁藏布大峡谷车游】 （约3小时），零距离观赏 南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡，午餐后前往【苯日神山】（约90分钟）巡礼千年苯教道场、观壮观的江河汇流风光，探秘工布文化，观千年桑树王，古老的天葬台，藏王墓。

而后前往【鲁朗林海】（约1.5小时）翻越海拔4702米的 色季拉山 在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的世界第十五高峰 南迦巴瓦峰雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观。

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早餐后，前往【西藏民俗第一村，走进藏家】，午餐后返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原。抵达拉萨后自由活动。

沿途停车次数会稍多一点，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念全天游览行车时间较长，请注意休息。

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早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）（因每天参观布达拉宫受人数限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1.每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。2.每批次进布宫参观的时间不一致。3.每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量）布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

午餐参观【大昭寺】（约30分钟）大昭寺距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像然后逛拉萨最古老的街道——八角街。

八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！

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早餐后前往西藏唯一财神庙—【扎基寺】，体验在佛的国度求财的独特方式。尔后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍湖】（约30分钟）。

羊卓雍错湖湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体。午餐后返回拉萨：前往【西藏藏草宜生工业园】（AA工业旅游景区：约45分钟）。参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化之后返回拉萨入住酒店休息！

此日户外停留时间较长，请自备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味

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早起前往游览【纳木措，约1H】蒙语和满语称“腾格里海”，藏语纳木湖意为天湖，据传纳木措是帝释之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊胜乐金刚的道场，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。纳木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是西藏三大圣湖之一。之后返回拉萨入住酒店休息！ 

温馨提示：若因人力不可抗拒因素去不了纳木错，我社则改为其它等值景点，其余费用均不退

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早餐后，乘车赴拉萨贡嘎机场；带着藏区给您的感动和美好回忆，敬请客人自行办理登机手续。（航班待定）返回重庆（或者成都或者西安）机场，之后自行转机重庆MF8486（1710/1935）/MF8446(2055/2315)或者成都MF8452(2120/2345)或者西安MF8270(1930/2205)返回福州结束愉快旅行！

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END

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【用    餐】含8早13正餐，正餐八菜一汤，十人一桌，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐者餐费概不退还。高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。

【用    房】西宁、拉萨段挂牌三星酒店（每人每天一床位，若出现单男单女及自然单间我社有权安排三人间或客人自付单房差费用）藏区酒店与内地城市同级酒店有一定的差距，请做好心理准备。

【参考酒店】拉萨：仙足岛假日庄园，拉萨河北饭店，拉萨河大酒店，天海康桑大酒店，香溢酒店，朝阳大酒店殿 影酒店，圣天鹅大酒店，昆仑商务宾馆，云腾假日宾馆 ，金水宾馆 ，东方名圣 .

林芝：大峡谷酒店，嘉龙酒店，昊林酒店，山水宾馆，明旺大酒店，林芝假日酒店，鑫城商务，龙都宾馆，三峡情，林芝湾大酒店，宏林酒店。

西宁：湟中大酒店 远东酒店 鑫港湾或同级

【交    通】福州/（西安）西宁 拉萨（重庆/成都/西安）/福州往返机票（含机建），西宁/拉萨火车（硬卧不限铺位、不限车厢、不限车次）（大交通一经出票后，不能改期，退票收取机票退票损失）

【观    光】景区首道大门票。      

【服   务】优秀国语导游服务（接送无导游）                              

【购    物】1.西藏藏医药学院文化交流中心/或藏药厂（了解藏医藏药及藏药材）

 2.西藏七彩藏地博览中心/或地矿博物馆（了解西藏工艺品及西藏矿产）  

 3.奇圣牦肉厂或刀店：了解西藏土特产及牦牛产品

景区内附属店非旅行社安排，请客人理性消费消费。

【推荐自费】全程不推荐自费

【费用不含】航空保险，旅游意外险，个人消费，自费项目等

【特别提示】由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交地接团费均不退还！景区内附属店非旅行社安排，请客人理性消费、谨慎购买。

1.请于指定时间到达指定地点，见相关出团标志集中登机、登车，如果客人原因导致误机、误车，损失客人自理；                                                                        

2.人力不可抗拒因素造成团队滞留、耽误或由此造成损失，产生的费用客人自理，我社将协助安排；因特殊原因造成标准误差，按照实际发生情况进行退补；在不减少旅游景点的情况下，我社保留旅游行程临时调整的权力；

3.客人参加行程外自费项目须谨慎，发生意外产生的损失由客人自行与景区协调，组团社不承担任何损失；购物切记谨慎； 客人在旅途中如有意见，请认真填写旅游意见表，如返程后提出异议视为放弃投诉权力。

4.行程中所列之自费景点以及自费娱乐项目由导游推荐参加，整团客人中超半数参加则团队前往自费景点，未参加的客人可与景点外自行活动，自由活动期间司机、导游可能无法提供服务敬请客人谅解

5.散客机场接送车型不定且无导游

6.请组团社为游客购买旅游意外险；如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失，按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责。

7.因单男单女或单人数所产生的单房差由客人自理

8.在不减少景点的情况下,我社有权调整行程顺序

9.请客人在当地所住酒店现付住房押金

10.小孩不含门票 不占床位 不含早餐

11.程为拼团行程

12.须提前七天确认，火车票提前10天出票。

13.宾和台胞请提前一周传真护照主页，台胞证主页和签证复印件和职业证明至我社办理入藏批准函。

14.藏早晚温差较大，请客人带好防寒衣服、毛衣等物。

15.血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏，外国外交官、外国记者请勿入藏。

16.人力不可抗拒因素造成的损失或额外费用由客人自理,因客人自身原因未能完成原定行程，所有团款不退。打折机票一经开出，不可转签、更改、退票。拉萨机场安检严格，请组团社务必提供客人正确名单，如提供错误名单造成机票和其它损失由组团社承担。

17.游览景点和服务标准不变的情况下，我社有权调整行程。由客人在当地如实填写质量意见表,行程结束如有投诉以游客所签质量意见表为准,在责任范围内按相关旅游法规理赔。我社保留对此计划的调整及解释权！感谢您的支持与信赖！

18.带好您的有效证件原件(儿童或持临时身份证的客人请带上户口本原件)登机

1.身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。                                                                                                                               

2.提供资料: 客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的个人资料：身份证复印件、护照、相片等其他资料。

3.自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。

4.入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。

5.政治问题：在西藏，政治总是是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题。

6.摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

7.遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。

8.道路\住宿：青藏地区路况极差、旅途颠簸、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。

9.购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

10.服从导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

11.其它小节：当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财 物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

12.互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

旅游质量：行程结束时，由游客代表签写意见单，签写视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游 最终意见，请慎重填写！

以上各点，希望各位团友紧记并遵守，最后，祝大家旅途愉快！扎西得勒！