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雾霾
生活在雾霾穹顶下，见面打招呼，
从“你吃了吗？”变成了“你今天戴口罩了吗？”。
我们最近的生活也随之有了两大关键词：
防霾&清肺。
口罩是硬件，身体机能是软件，两手都要抓，两手都要硬，这是雾霾天的生存法则。
出门口罩不离嘴，健康还靠饮食调。
8款防霾食物，给我们的肺洗洗澡吧
黑木耳：肠胃清道夫
可将吸入到人体内的污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；它含有的植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的谷壳、沙子等异物还有溶解与氧化作用。
2
银耳：益气清肠
银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。性质温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3
雪梨：养肺润燥
雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
4
百合：提高肺脏抗毒能力
肺脏向来是不喜欢燥气的，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
5
罗汉果：拒绝咽喉瘙痒
罗汉果，俗称“神仙果”，是清咽利肺、止咳化痰的首选。雾霾天多喝罗汉果茶可以防治吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，有润肺的良好功效。它的糖分不能被人体吸收，不会发胖，妹子们不用担心。
6
蜂蜜：润喉解干渴
雾霾天，也有不少人不戴口罩就出门了，这样容易引起咽喉不适，特别干渴。这时可以选择喝杯淡蜂蜜水，它含有的糖分能促进身体对水分的吸收，同时还有润喉作用，缓解难受感。
7
莲子：润肺清肺
雾霾天气空气质量差，最大影响的就是我们的呼吸系统，急性上呼吸道感染、急慢性支气管炎、哮喘等频频发生。食疗方面可多吃有润肺清肺、止咳化痰、增强机体免疫力的食材。莲子入菜煲汤是首选。
8
杏仁：降低肺部患病率
长期暴露在严重污染的空气中会升高肺部患病的几率。美国国家癌症研究所最近发现经常进食富含维生素E的食物能使几率大大降低。杏仁是一种维生素含量最高的天然食物，抵御雾霾必不可少。
转自：中国旅游
