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大清早，就被朋友们的冬至祝福刷满了朋友圈
小编也祝大家冬至快乐！
记得吃饺子
要不冻耳朵哦！
冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
冬至为农历十一月中，“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。它包含三层意思：阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，上升才逼天气寒彻；太阳行至最南处，所以昼最短，夜最长。
都说冬至过后
一年中最寒冷的天气就要来到
立冬不算冬
冬至到来
才有冬天的感觉
今年12月的宁夏
虽然北方大范围的雾霾
然而就在冬至
阳光 偷偷的露出了笑脸
相比北京、河北、陕西等地
宁夏人还是要幸福多了～
银川蓝又回来了
据小编打探
冬至
将有一大波人逃往宁夏！
▼
只因
近日这些地方都成了“仙界”
只见雾霾不见人
“悟空，怎么带为师走到了仙界？”
“师傅，凭我的火眼金睛看着，这是雾霾。”
到底有多严重？
☟
北京雾霾有多大呢，这么说吧，换衣服都不用拉窗帘了……
西安雾霾持续爆表，车辆实行单双号限行，全市所有中小学停课
老师竟然手机直播授起了课！厉害了我的姐...
清晨被雾霾笼罩下的津城！
"师傅，我们到西天了吧？"
"别吭儿 憋住气！这是石家庄！”
不管雾霾不雾霾
在宁夏还是在其他地方
冬至一个字最重要：躲！
三十六计躲为上计！
因为
冬至！是最接近“死亡”的一天！
冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。
冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
冬至：也就是传说中的“一年中生命的转折点”
所以，冬至过不好，太可怕！
吃汤圆饺子只是一种仪式
最重要的是：
☟
冬至必须学会一个字：躲
①冬至养生要藏阳气，重点在“躲”！躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。
②冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背䃼阳气。
③冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。
明年壮如虎，全靠冬天补！！！
冬至补对一天，身体进步整年
关于饮食起居你们需要知道这些！
冬至之饮食
↓↓
红薯
健脾胃、强肾阴
红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
萝卜
消积滞、化痰热
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、医学认为萝卜可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。有“冬季萝卜赛人参”之说，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、等疾病也有辅助治疗作用。
卷心菜
增强抵抗力
卷心菜的维生素C和钙含量非常丰富，还含有较多的微量元素钼和锰，它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
芋头
宜脾健胃
芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。
冬至之养生
↓↓
精神
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。
专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
运动
冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动更应注意保暖。
起居
中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。
专家强调，一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
冬至了，在宁夏
有蓝天白云也是很幸福的事啊！
此外，冬至的秘密和重要性你们都知道了吗？
告诉你爱的人们
一定要注意饮食起居
爱护好自己的身体
最后，冬至
也是团圆的日子
一定记得给爸妈打个电话问个好
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