这几天，

相信宁夏地区很多人出门后都会惊呼：

我的天呐！

这是肿么啦！

接连两周的空气质量真正让大家感受到什么是会呼吸的痛

虽然天天期盼着天气君能够刮刮风，下下雪

但对方不想理你

并再次丢来雾霾

猜猜看，这都是银川的哪里呀？

  不过咱们的天气君也有刀子嘴豆腐心的时候，银川气象台预计今天白天到21日夜间，全市空气污染气象条件逐步转好，其中今天白天到夜间，银川、贺兰、永宁、灵武城区空气污染气象条件三级,对空气污染物稀释、消散和清除无明显影响，而20日白天到21日夜间，空气污染气象条件二级,较有利于空气污染物稀释、消散和清除。

  空气污染气象条件变了，意味着天气也有些变化。根据气象资料，明后两天风终于来劲了，并且12月21日到23日气温也有小幅下降。其中银川明天是阴天，有北风3-4级转北风4-5级，气温在5到-4℃；12月21日晴天，有北风4-5级，气温略有下降，在3到-9℃。

  本周终于有望看到霾散了，俗话说“冬天懒一懒，多喝药一碗”，也该出门活动活动。冬季锻炼可以提高身体御寒能力和机体*抗力，加快血液循环，不过锻炼时还是要注意季节特点，掌握一些注意事项。比如从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带不灵活，此时最好充分热身，使浑身的肌肉、关节，以及各个器官进入适应运动的状态。同时着装要轻软，不能过紧。锻炼后，如果出汗多，应当及时擦干并换掉衣物，同时穿衣戴帽防止热量散失。冬季气候寒冷，锻炼时不要大口呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉。