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冬至，是农历二十四节气中的第22个节气，是冬季的第4个节气，冬至俗称数九，也就是九九的开始。冬至是一年里黑夜最长的一天，此后，白天慢慢变长。因此，冬至是阴阳转化的关键节气，古时也喻意新生命的开始。
我国古代会将每个节气的物候现象，总结为三候。冬至三候为：
一候蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
二候麋角解：麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；
三候水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至一到，开始数"九"。在古代，入九以后，文人墨客喜欢搞消寒活动，择一"九"日，相约九人饮酒（"酒"与"九"谐音），席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。
很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。
饺子，相传是医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便叫其弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。
民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行。汤圆也称“汤团”，冬至吃汤团又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
冬至吃羊肉的习俗，据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口，从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们在冬至这一天吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有个好兆头。
传统的姑苏人家会在冬至夜喝冬酿酒。冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。姑苏百姓在饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
在闽南地区，当地人会在冬至享用姜母鸭。姜母鸭以红面番鸭为原料，用芝麻油将鸭肉炒香后，再加入老姜(姜母)及米酒等炖煮而成，具有疏肝润肺、养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特别滋补。
我国台湾保存着冬至用九层糕祭祖的传统。祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情。
1.冬至养生有“五忌”
冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会 “躲”才能养护好体内微弱的阳气。
一忌暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
二忌寒冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
三忌房事
在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，不可过度而伤身。
四忌大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
五忌是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
2.万物之始，阳气为重
万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。
因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。
搓后腰养阳气。腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。
方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。
3.三九“补冬”，小心上火
常言道：“春夏养阳，秋冬养阴”。按照中国人的习惯，冬令时节是给身体“进补”的大好时节，大家称之为“补冬”。中国国家重点学科中医内科副主任姜良铎教授称：“正确的‘补冬’能使身体强壮而又保持窈窕。因为进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。”
冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。还适宜进补阿胶、膏方等，效果几乎是平时进补的两倍。
然而，冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物，容易上火。
此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。
4.做做艾灸，提高免疫力
冬至艾灸督脉：大椎、肾俞、脾俞。
冬至艾灸任脉：太溪、关元、神阙、中脘。
冬至是阴阳二气自然转化的时候，在阴阳交接的时候艾灸肚脐（神阙穴）最能激发身体阳气！
方法：每天一次，每次15—20分钟。
功效：调整阴阳平衡，调和气血，增强免疫力，益寿延年。
冬至游玩
寒冷的冬日
还有什么比汗蒸、桑拿、洗温泉
更加放松愉悦的呢！
温泉是一种自然疗法,大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，保暖御寒，也让皮肤更加细嫩，且冬季泡温泉还可以舒缓疼痛、促进血液循环。
但专家建议要注意温泉非治百病，也要小心其危险性，提醒您酒足饭饱，不可立即入水。
北汤温泉
源自地下2640米热田的优质古温泉，经中国温泉协会专家鉴定为碳酸氢钠型偏硅酸医疗保健温泉，是国际公认的美人汤；能煮出目前国内唯一的黑玉子温泉鸡蛋。
地址：沈北新区杭州路189号
花溪地温泉生态植物乐园
花溪地在原有温泉、水上乐园和农业观光园的基础上修建了二期，且与12月开始营业，相比一期，二期增加了水疗、汗蒸、玉石疗等多种项目，而且引进多种如椰子、荔枝等热带植被，环境四季如春。
地址：辽中区杨士岗镇佑户坨村
小韩村温泉会所
开创了沈阳温泉旅游的先河，温泉取自地下2200米深处的第三系水岩构造破碎带地层，出水温度达58.5摄氏度，是复合型医疗矿泉。而且即使是冬天，这里的室内也是一片葱郁。
地址：于洪区平罗街道双树村
格林天沐温泉度假村
有室内温泉水疗馆和室外露天温泉两部分，40多个露天温泉池镶嵌于园林美景之间，属偏硅酸氟型医疗热矿泉。
地址：新民市兴隆堡镇昂邦牛村
美国郡百岁温泉酒店
这里有“沈阳市后花园”的美誉，集温泉养生、餐饮娱乐、客房住宿、商务会议于一体，是地下2300米处直接开采的火山温泉，由国土资源部沈阳矿产资源监督检测中心认定的偏硅酸、氟型医疗矿泉，内部近500米长的远古遗迹造型极具特色。
地址：新民市兴隆堡镇兴隆温泉城
沈阳兴隆温泉城
兴隆堡——得名于乾隆皇帝东巡赐名，取龙兴之地、吉祥之意。辽河、蒲河如母亲双臂环抱兴隆堡，尤其是地热水资源十分丰富，富含50余种有益于人体的微量元素，适宜各类人群休闲养生。温泉城内目前有各类温泉宾馆、温泉别墅、日租公寓、休闲农家院等已有106家。1、2月还有泡温泉、摘草莓、赶大集、过大年、赏花灯活动。
地址：新民市兴隆堡镇
阜新宝地斯帕温泉
“南有从化、北有阜新”是国家国土资源部对阜新温泉水的赞誉，因为这里的温泉水属碳酸氢钠医疗矿泉水，是极其稀有珍贵的。阜新斯帕温泉度假区共有三口温泉井，这三口井的温泉水源自地壳1888米深处，常年出口水温82℃，完全没有现代水成分，是源于亿万年以前降水入渗的“古水”，其水质清澈、光滑、柔和、无异味，且含有极其丰富、有益人体健康的矿物质元素，对风湿病，神经性骨痛，消化道等多种疾病都有特殊疗效。健康人沐浴斯帕温泉同样能起到舒筋活络，强身健体，润肤养颜，安心定神，延缓衰老的作用。以天然古水为主体打造出的斯帕温泉区包括室内温泉馆和室外温泉区两部分。室内温泉馆为东北地区最大的室内的温泉馆，共设有欢乐斯帕区、亲子乐园区、斯帕特色区、五行养生区、美容养颜区、福禄寿区、私密泡浴区及休闲理疗区八个功能区域。传统温泉与蒙医蒙药等民族特色医疗相结合，把斯帕“天然古水”特色逐一发挥出来，形成独特的斯帕温泉。室外温泉区涵盖露天原汤泡池、私密汤屋等，把自然与个人私密有机结合，形成天人合一的禅修意境。
地址：辽宁阜蒙县东梁温泉规划区
阜新亚太温泉
亚太温泉度假村位于中国东北部的辽宁省阜新市。交通路线较好，距离水泉互通出入口较近，距大广高速15分钟左右，距阜盘高速仅5分钟。附近环境清静，拥有很好的位置环境，是集温泉，餐饮，住宿，旅游，观光，度假等于一体的综合服务性休闲度假园。亚太温泉设有东北地区乃至全国最大的室内热带植物生态观光园，近百种热带植物丛生其中，能为来往游客提供一种非常清雅自在的自然感觉，是真正的人工热带雨林。同时，亚太温泉特别建设了儿童水上乐园，成人水上冲浪，小型运动场等诸多游乐设施，使每一位游客都能游乐其中，并且拥有国际比赛标准的游泳池以及十米跳台，三米跳板，在阜新地区绝无仅有。
地址：辽宁省阜新市太平区水泉镇
休闲汗蒸
汗蒸的过程中身体处于高温下不断的排汗再加上汗蒸房中的电气石能够释放出远红外线，身体不仅能够有效排毒美容还能够帮助降压、提高身体免疫力等等。
需要注意一般一次时间控制在45分钟左右，并且中途要及时补充水分，一周最多不要超过2次。且心脑血管疾病患者要格外注意。
在这里，女士汗蒸服没有千篇一律，而是有五种花色供你挑选，汗蒸也能美美哒！这里的汗蒸是韩范儿，黄土房特别有特色；大厅宽敞，餐厅里有免费的大麦茶，玩累时喝上一杯感觉特别爽~还可以美甲足疗。
整体为韩式风格，装修以木制为主，全部采用暖色调，明亮且温馨。休闲区空间比较大，还有盐岩房、火浴房、黄土房等多种特色主题汗蒸；同时还设置了儿童玩耍的区域，家长不用担心小孩子觉得无聊啦。
新开不久的店，设施都很新，小鱼鱼疗很特色，火龙浴温度也很好！店内桑拿有三种温度，可以根据自身情况选择，还可以躺下休息，休息室得环境也很安静；自助午餐性价比较高，菜品不多，但是都很精致品质也不错。
这里不仅能洗浴，还能让你吃的好！推荐锅包肉，但是要注意，餐厅只在特定的时间段开放。除了餐厅和洗浴，健身房、儿童游乐区、休息娱乐区也一应俱全，五楼是半露天温泉，也有好多池子，但必须穿着泳衣才可上去。
汗蒸区域很大，有很多不同温度的汗蒸房供人选择，还有儿童游乐区；洗浴也有很多单间设置，安静又私密；自助餐里三文鱼、海鲜、西餐、中餐···全都有，适合全家一起去。
冬季北方寒冷，所以汗蒸桑拿是北方人首选，这里的装修风格为东南亚豪华风格，给你一种置身热带之感，内有电影院、休息大厅、桑拿、汗蒸等，且汗蒸区还配有独立的加湿器。餐厅门前有两处超大休息区，是个十多平方米的大垫子，可以一家人躺在一起聊天，非常享受。
火龙浴又称玉石浴，
浴池的地面和墙壁皆为玉石铺就而成，它是利用电炉加热玉石产生大量热能和红外线，从而达到舒筋活血、促进新陈代谢功效。玉石浴可以起到滋养、保养皮肤的作用，经常洗洗玉石浴可以让皮肤更加圆润。
注意别在玉床上睡着，湿润水气会堵塞呼吸道，极容易窒息发生危险。
韩式洗浴，汇集假山、流水和沙石，还提供免费的棋牌游戏，爱玩的小伙伴们可以花上一天玩个痛快。火龙浴有三个温度，是一大特色！
一家日式风格的洗浴中心，装修环境不错，消费也不算贵。火龙浴温度适宜，虽面积不是特别大但是装修文艺范儿，让人很舒服，来这里的人可以试试。
桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史，分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种“被动运动”。
会馆内设有自然景观游泳馆、多功能健身房、高尔夫室内仿真练习场、天然保健桑拿浴、、中韩餐厅等设施齐备；还有空中时尚生态花园、简约明快的咖啡厅，在这里可以充分体验到休闲与自然。
装修很精致，店内有好多小蜡烛摆设很浪漫，桑拿房同样分为干湿两种，温度稍高，但是蒸完很舒爽很放松，洗浴空间也都是半封闭的单独浴区，还有玉石的座椅，可以坐着淋浴；海鲜烤肉自助品质也很好。
配置与环境全部都是日式的，尤其是女宾，日式浴服颜色款式挺多：连体和分体，蓝绿红···自拍一定不能少！
泉质丰富多样，泡泉色彩浓厚，采用冷泉，有马碳酸泉，箱根碱性泉，金汤铁泉，绢水素风吕等等；还有特色风吕不定期推出。
地址：浑南新区浑南西路10甲-6号（浑南店）
于洪区吉力湖街228号（于洪新城店）
集SPA、餐饮客房、茶艺棋牌、休闲娱乐等多功能于一体，男浴区设有户外露天浴，水池有漂浮浴、周身浴、唯琪浴、冲浪浴、气泡浴、鸭嘴浴等多功能水池，而且吃的也不错。
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