随着游客出行观念的不断变化，冬季不再是人们往常意识中的旅游淡季。选择冬季外出已经成为一种新时尚，各大旅行社也纷纷推出冬日产品迎合市场。为帮助游客冬日出游平安快乐，这里作出以下提示：

科学选择目的地，提前预防冷空气

游客应提前了解旅游目的地天气状况，寒冬之际祖国北方大地银装素裹，冰雪大世界、雾凇、冰瀑等景观吸引着游客眼球，但游客也应了解到北方冬季气温大多在0℃至-30℃，东北三省、内蒙古、新疆等地区可达-30℃甚至更低。游客不应盲目跟风，结合身体状况选择目的地。从温暖的家中飞至寒冷地带，环境温度的快速下降导致人体不能及时适应，机体可能出现应激反应，表现为人体内激素分泌异常，容易出现心脑血管、消化系统、呼吸系统等疾病，特别是老年、儿童及免疫力低下的游客应慎重选择。

一般游客前往寒冷地带前也应身着羽绒衣（连帽子最佳）、高领厚羊毛衣、羊毛裤、羽绒裤、棉裤、手套等。前往南方温暖地带的游客也应了解到，南方冬季的寒冷主要是湿冷，南方建筑为了考虑通风的关系普遍屋墙较薄，因此仅仅关闭门窗并不能彻底与外部环境隔离，因为南方地区无集中供暖，所以提醒广大游客从室外进屋后也不要习惯性脱卸外套，如晒不到阳光屋内很可能比屋外体感更冷。赴海南、东南亚等热带地区的游客，在去程和返程时也应该注意及时增减衣服，尽可能避免气温骤变给身体带来的不适。

切勿饮酒把身伤，科学饮食保健康

游客应注意饮食卫生，尤其要纠正喝酒取暖的错误观念，防止意外发生。因为酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”时，实际上人体正在丢失热量。在冬季旅游的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，所以不宜如日常饮食一样，过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量，瘦肉类、蛋类、水产品、豆制品、动物肝脏、萝卜等对人体补充热量极有帮助，可适当多食用。

诸多“潮人”喜欢在冬日中吃冷食，按照中医理论，生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃，食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康。此外饮食也不应过热，所谓“烫嘴烫心”也非健康所选，食物过热则易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病，因此，冬季饮食宜温热松软。

自驾出游是时尚，提前检查好车辆

自驾游因自由、划算、灵活的特点越来越受游客青睐，游客在出行前一定要去维修站做车辆检测和保养来排除隐患，特别是汽车防冻液建议每两年更换一次，汽车玻璃水也应在冬季换成严寒专用型。在进行自驾游时最好是多辆车同路而行，彼此有所照应。每天的行程结束后也要对车辆进行简单的检查，例如轮胎和水温，发现问题及时处理。

在驾车出行前，游客一定要提前掌握路况信息，特别是遇到天气情况不理想的情况，更应提前询问路况，掌握准确情况，避免遇到高速公路封闭、道路行驶困难等情况，给自己增添不必要的麻烦。驾车过程中要匀速行驶，在冬季行车切忌忽快忽慢，要尽量让车辆匀速行驶，尤其是在冰雪路面更要注意不能速度过快，以避免造成车辆追尾等事故。冬季的落地雪极易造成车祸，雪地平路要连续点刹，下坡路要用低档，上坡路最好不要停，以防不能起步。正常行驶可以适当拖档（低速高档），增加前进阻力。后轮左右甩时要向甩动方向打方向盘。此外自驾出行还应携带行车证、驾驶证、保险单、三脚架、千斤顶、拖车绳、手电筒等物品。

最后我们提醒广大自驾游客，切勿疲劳、酒后驾驶，您的安全永远是最重要的。

祖国冬日风光好，安全意识不可少

在一览祖国美好风景的同时，游客对于安全意识万万不可忽视。游客要提前穿好雪地鞋或防滑鞋，在游览过程中始终要做到走路不观景，观景不走路。雾凇虽美，但是游客切勿站在树下拍照或逗留，因为冬季厚厚的积雪随时有可能压倒树枝造成事故。

参加滑雪、滑冰等冬季运动项目，请认真阅读相关安全提示、注意事项，听从景区工作人员的指挥；选择雪道时也应结合自身身体状况和滑雪能力，做好准备活动，正确使用滑雪工具；在使用乘坐式索道时，应将所有滑雪器材穿带好，防止下车时无法滑走而摔倒。在雪地长时间停留还需佩戴墨镜，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6~8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。另外鉴于欧洲部分国家治安情况，建议旅欧游客不宜携带过多现金，刷卡消费更为安全便捷。

避免损失扩大化，合理维权意义大

如遇旅行社不执行旅游合同或有违约情节时，如改变住宿酒店星级、降低用餐标准、增加购物或自费项目等，游客要将其违约事实和造成的后果如实记录，以便今后向旅游质监部门投诉。反之，旅游者的协议变更，如暂时离团、自愿放弃项目等也应事先通报旅行社。提醒广大游客，在旅游过程中发生旅游服务质量问题或旅游纠纷时，旅游者切不可采取拒绝登机、登车、登船等过激行为，人为扩大事态或纠纷，致使旅游活动不能顺利进行。当发生纠纷时：

一是应当采取适当措施防止损失的扩大；

二是不要把旅行社过错发展为双方过错；

三是完成行程后，旅游者可通过向旅游质监部门投诉、申请仲裁机构仲裁或者向人民法院提起诉讼等方式，依法维护自己的权益。当发生旅游纠纷游客可拨打12301进行投诉。特别需要注意的是，旅游投诉具有时效性，投诉时效为合同结束后90天内，超过90天的旅游投诉受理机构无权受理。