今天小编要带大家认识一个漂亮且励志的妹子

看文章之前请备好纸巾擦口水

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令所有男人喷鼻血的“蜜桃臀”、大长腿

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还被称为“全世界最会穿比基尼的女人”

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这极品身材和童颜长相！实在美得太犯规！

姑娘名叫海嘉·拉芙凯蒂（ Helga Lovekaty），虽然身材火爆，却也仅仅只是个92年的妹子。身高173cm，长相甜美，现在是俄罗斯超模、演员。

姑娘日常会拍一些平面广告，比如最近刷爆社交网络的这组时尚婚纱照，绝对可以称得上史上最性感新娘了。

当然，更多粉丝还是喜欢她穿的比较少的私房照......

因为高颜值和完美身材，拉芙凯蒂在ins上已经有近300万的粉丝，比一般的网红红多了......

但是深入的了解她，你就不会简单的把拉芙凯蒂当个网红那么简单了。虽然童颜巨乳，靠无数美照吸引了人们眼球，但拉芙凯蒂真正折服人的却是她对健身的坚持努力和健康积极的生活态度！

一个人的相貌是父母给的，可以天生长得漂亮，但是好身材没有天生的，全是靠后天努力来的！

没有一处性感是出生便有的，决定你基因的是父母，改变你的是自己。想要胸、要臀、要腹沟、还要马甲线，那就只能靠一天一天的坚持锻炼......

来看看拉芙凯蒂平常是怎么做的吧！

仰卧两头起抱球

全身运动，舒展四肢，收腹

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俯撑收膝

接着强力虐腹肌

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直臂俯撑左右交替侧提膝

坐姿左右转体

腰部斜肌也不放过

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仰卧负重卷腹

坐姿收腿

练出马甲线的必要姿势

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俯撑左右侧点髋

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仰卧半身卷腹

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侧卧卷腹

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仰卧双脚交替交叉

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侧身支撑体侧屈

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悬垂提膝

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双臂支撑提膝

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仰卧交替举腿

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下斜仰卧起坐

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倒挂卷腹

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以上这一系列动作全是收腹练马甲线的！

还有平板支撑更是每天必练

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连力量型的撸铁也变成了她的日常

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练完再拉伸

这大长腿都快伸出屏幕了

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除了健身

游泳和旅行也是拉芙凯蒂的最爱

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无论在泳池还是在海边

肤色健康、性感指数爆表的拉芙凯蒂

永远都是人们的焦点

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也许有人会说：一个女人身材本来就性感，还要穿这么少去拍照，这就是赤裸裸的在秀啊......

可为什么不秀呢？老娘天天在健身房里挥洒无尽汗水才练出了蜂腰翘臀，为的就是美到没朋友，难道还要天天裹得严严实实、羞于见人？

所以，拉芙凯蒂从不羞于展示自己的美，有料就要大胆秀出来，日常自拍照都是比基尼出镜~

偶尔也会真空上阵......

当然，在工作中就更是毫无保留，毕竟模特这个工作就是展示身材。

其实无论性感还是妩媚，在拉芙凯蒂眼中从来看不到色情，相反在她的笑容里还总是透出一股简单和清纯。

性感又不失清纯，追求优秀和完美，敢对自己下狠心还对生活保持健康向上的心态，好的工作和百万粉丝自然会找上门来。

姑娘们！拉芙凯蒂再次用自己的亲身经历告诉我们，后天的努力比长相更重要！

这个世界上真的没有丑女人，只有懒女人！当你天天宅在家里不运动、不学习、不晒阳光、不健身，整天和垃圾食品与沙发为伴时，看看拉芙凯蒂吧！

对自己狠一点，更要多爱自己一点！

不再只是化妆、保养、做美容，汗水才是最好的化妆品，健身才是最好的营养品！

等有一天，你也练出迷人的翘臀、纤细的双臂、性感的马甲线，到时候你的魅力，就是你自信走在路上的傲人资本！

抓紧一切机会享受生活，健身、旅行、变美吧！这个世界有那么多美好，等着更加完美和自信的你去经历和征服！

世界上没有什么可以取代坚持

只要你坚持，你就无所不能

愿你早日成为自己想要的样子

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