今日立冬

“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”

11月7日07:47:38将迎来二十四节气中的第十九个节气——立冬，太阳位于黄经225°。

立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。一般不会太冷，但气温逐渐下降，南北方温差拉大。

今日立冬

《月令七十二候集解》说：“立，建始也。”“冬，终也，万物收藏也。”立冬表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷。

立冬·民俗

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。今天，人们在立冬之日，也要庆祝一下，许多饶有兴趣的风俗习惯流传至今。不知道你的家乡过不过立冬呢？下面，小编为大家介绍四种传承至今的立冬民俗。

1、补冬

“三九补一冬，来年无病痛”。立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零、蛰虫休眠，万物活动趋向休止。民间有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

今日立冬

2、吃饺子

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵暴露在外面很容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。

今日立冬

3、贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。

今日立冬

4、冬泳

在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

立冬·养生

“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

   饮食

以滋阴润燥为主

俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。

作息

早睡晚起晨练推迟

在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

立冬啦，怎么应对？

*适量运动，避免过汗*

在冬天，如果还像春夏一样大运动量运动，并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

*精神调养*

情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。

*小贴士*

天冷要保持空气流通。除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗通风。

立冬·名篇

所有的气味、声音、光影、色彩，都在名家笔下，与我们大面积地发生光合作用。一起来看看大师们怎么过冬的。

温一壶酒，醉里挑灯写诗

唐·李白《立冬》

冻笔新诗懒写，

寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，

恍疑雪满前村。

作一幅画，淡妆浓抹总相宜

徐志摩《北方的冬天是冬天》

北方的冬天是冬天！

满眼黄沙茫茫的地与天；

田里一只困顿的黄牛，

西天边画出几线的悲鸣雁。

寒炉美酒话“冬藏”

郁达夫《江南的冬景》

凡在北国过过冬天的人，总都道围炉煮茗，或吃煊羊肉，剥花生米，饮白干的滋味。而有地炉，暖炕等设备的人家，不管它门外面是雪深几尺，或风大若雷，而躲在屋里过活的两三个月的生活，却是一年之中最有劲的一段蛰居异境。

万水千山走遍

路遥《在困难的日子里》

一夜寒风就把不凉不热的秋天吹走了。讨厌的冬天追随着最后一批南迁的大雁，降临在黄土高原上。浪涛起伏般的千山万岭，很快变得荒凉起来。

如果在冬夜，一个旅人

（法）左拉《崩溃》

一天又一天，十月终于流逝过去了，这是连续灰暗与阴郁的天色，风停止了，只为重新引来更昏黑的密云的飞舞……风已经卷去灰白天边之下的树叶，赤裸裸的乡野上，只有深而又长的静寂，这寂静里掠过乌鸦的叫声，报告一个严寒的冬季。

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